Potrivit nutriționistului rus Dr. Neha Sanvalka, consumul de apă caldă facilitează digestia, în timp ce apa rece este bună pentru a face față accidentului vascular cerebral. Ești confuz? Expertul nostru își clarifică îndoielile când trebuie să bei apă fierbinte și care este momentul potrivit pentru a bea apă rece.

este

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de apă caldă
Îmbunătățește digestia - Conform Ayurveda și a medicinei chinezești antice, ar trebui să beți un pahar de apă caldă dimineața devreme. Acest lucru se datorează faptului că activează sistemul digestiv, ceea ce ajută la digestie. Apa caldă ajută, de asemenea, la stimularea fluxului sanguin către intestine și la prevenirea constipației.

Detoxifică corpul tău - Știați că apa caldă vă ajută corpul să scape de toxinele dăunătoare? Nu numai că le reduce prezența în corp, ci previne și acneea și alte probleme ale pielii. Pentru a-și îmbunătăți efectul, stoarceți o jumătate de felie de lămâie în apă și beți-o în fiecare zi.

Reduce congestia nazală - Nu mulți oameni sunt conștienți de faptul că apa caldă este bună pentru persoanele care suferă de congestie nazală și gât. Acționează ca un expectorant natural, ajutând la expulzarea flegmei din căile respiratorii.

Combaterea durerii - Deoarece apa caldă crește fluxul sanguin către țesuturi, poate acționa ca un ajutor natural excelent pentru ameliorarea durerii. Prin urmare, dacă aveți dureri articulare comune sau crampe menstruale, începeți să beți apă caldă.

Beneficiile sănătății apei reci

Băutură excelentă după un antrenament - Se știe că temperatura corpului crește în timpul exercițiului. Pentru a reduce temperatura corpului după un antrenament, se recomandă să beți un pahar cu apă rece.

Lupta împotriva căldurii - Dr. Neha spune că a bea apă rece vara este bun pentru sănătatea ta. Apa rece este absorbită mai repede de corp decât apa fierbinte sau fierbinte. Când vă întoarceți acasă dintr-o zi fierbinte afară sau dacă simțiți căldură, beți un pahar cu apă rece.

Accelerați pierderea în greutate - Principiul de bază al pierderii în greutate este de a vă stimula metabolismul, care la rândul său arde mai multe calorii. Potrivit dr. Neha, a bea apă rece și chiar a face un duș rece sau o baie de apă rece crește semnificativ metabolismul.

Apă rece versus apă fierbinte - ceea ce este bun pentru sănătate?
Medicina tradițională chineză și Ayurveda nu recomandă consumul de apă rece din cauza convingerii că apa rece provoacă contracția musculară. Pe de altă parte, consumul de apă caldă crește circulația sângelui, alături de protejarea organelor interne de daune. De aceea, majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății recomandă să beți apă caldă pentru o sănătate optimă. Cu toate acestea, într-o zi fierbinte, puteți bea apă rece, deoarece răcește rapid temperatura corpului.

Când nu trebuie să beți apă caldă sau apă rece?
Deoarece există excepții de la fiecare regulă, iată ce trebuie să aveți în vedere

Apă rece
Dr. Neha spune: "Nu beți niciodată apă rece în timp ce mâncați alimente. Când beți apă rece imediat după masă sau cu o masă, corpul dumneavoastră cheltuiește multă energie pentru a-și crește temperatura. Acest lucru încetinește procesul digestiv, care poate provoca indigestie . "

Apa fierbinte
"Evitați să beți apă fierbinte după un antrenament. Deoarece temperatura corpului dvs. este deja ridicată după un antrenament, consumul de apă rece vă va reduce temperatura corpului", explică dr. Neha.

Deci, care este ultima ta decizie - apă caldă sau apă rece? Alegerea este a ta. Alegeți cu atenție!