Mierea este cea mai bună alternativă la zahăr, un produs natural fără o dată de expirare și cel mai bun prieten al ceaiului fierbinte în zilele reci de toamnă și iarnă. El este și singurul produs care conține toți nutrienții de care avem nevoie - vitamine, enzime, minerale și apă.

mierea

Deși o iubim și o preferăm, probabil că nu știm cu exactitate ce beneficii obținem din consumul regulat de miere. Iată ce se întâmplă dacă mâncăm un produs apicol în fiecare zi.

Piele mai curată

Opinia generală este că alimentele dulci nu au un efect bun asupra pielii noastre. Dar acest lucru nu se aplică mierii. Dacă este consumat cu moderație, este un antioxidant excelent care ne ajută să scăpăm de toxine și luptăm împotriva infecțiilor bacteriene care provoacă acnee, de exemplu.

Pe lângă consumul unei lingurițe pe zi, putem folosi și miere pentru hidratarea externă a pielii sau ca un exfoliant în combinație cu un alt produs natural.

Reducerea greutății

Dacă vrem să slăbim, trebuie să scăpăm de toate tentațiile zahărului. Dar mierea este cea cu care putem păcătui în fiecare zi. Zahărul din el are o compoziție diferită și accelerează metabolismul, ceea ce este un plus mare.

Și bonusul este toată vitamina, fibrele și proteinele care fac ca mierea să fie și mai utilă. O putem combina cu apă caldă, suc de lămâie sau scorțișoară pentru a spori efectul asupra metabolismului. O lingură de miere înainte de culcare este, de asemenea, o idee bună.

Scăderea colesterolului

Colesterolul este esențial pentru o serie de funcții ale corpului. Nivelurile sale ridicate sunt o condiție prealabilă pentru dezvoltarea bolilor grave. Iar mierea este o modalitate bună de a regla în mod natural colesterolul, datorită tuturor nutrienților din compoziția sa.

O inimă mai sănătoasă

Oamenii de știință sunt convinși că antioxidanții din miere îmbunătățesc sănătatea inimii și protejează vasele de sânge. Sunt cele mai abundente în tipurile mai întunecate de miere.

Chiar și doar un pahar de apă cu o lingură de miere pe zi este suficient reduce riscul bolilor cardiovasculare și reglează tensiunea arterială, scrie Bright Side.

Memorie mai bună

Dacă simțim că ne-am pierdut capacitatea de concentrare, atunci avem nevoie doar de un singur lucru - dragă. Combate stresul și, ca urmare, ne îmbunătățește memoria. La vârstnici, consumul zilnic al produsului apicol reduce riscul de a dezvolta Alzheimer sau demență.

Un somn mai bun

Consumul de miere reduce nivelurile de insulină din organism, ceea ce ajută la eliberarea serotoninei. Este direct legat de hormonul somnului melatonina. O linguriță de miere înainte de culcare ne va oferi o odihnă mai lungă și de calitate.

Un stomac mai sănătos

Mierea are un puternic efect antiseptic. De aceea, se recomandă consumul pe stomacul gol prevenirea tulburărilor digestive. Pe măsură ce trece prin sistemul digestiv, mierea ucide și bacteriile aflate în calea sa.

Dacă ne simțim grei din cauza alimentelor excesive, putem bea un pahar de apă caldă cu o lingură de miere pentru a îmbunătăți digestia.

Alimente și băuturi care dăunează copiilor

Pe cât de delicioase sunt

Mai putin stres

Consumul de miere are un efect relaxant aproape instantaneu. Este absorbit rapid de corp și acționează direct asupra sistemului nervos și reduce stresul.