L-carnitina este un aminoacid produs în organism - rinichi și negru
Ficatul este alcătuit din doi aminoacizi numiți lizină și metionină. El reușește să
transformă grăsimea în energie. Acesta este motivul pentru care mulți oameni supraponderali apelează
aportul de L-carnitină pentru scăderea în greutate.

pentru

Acțiunea L-carnitinei

L-carnitina este administrată pe cale orală pentru a crește nivelul de L-carnitină la om, în
care nivelul natural al aminoacidului este prea scăzut. Unii oameni folosesc
Suplimente de L-carnitină pentru probleme cu inima și vasele de sânge,
glanda tiroidă hiperactivă, incapacitatea de a concepe într-una
an (infertilitate), boli renale grave și multe alte afecțiuni, totuși
nu există suficiente dovezi științifice concludente care să le susțină
aplicații.

L-carnitina este stocată în mușchiul scheletului, creierul și inima, iar la bărbați - în
material seminal.

Cu toate acestea, sa demonstrat că L-carnitina joacă un rol important în corpul tău pe măsură ce se mișcă
acizi grași cu lanț lung către mitocondriile găsite în celule.
La rândul său, mitocondriile transformă grăsimea în energie. Aminoacidul
elimină și subprodusele toxice din producția de energie
că nu se acumulează în corp.

Deși cercetările au fost efectuate de peste 20 de ani, nu există dovezi clare că
administrarea de L-carnitină pentru scăderea în greutate duce la rezultate semnificative. De asemenea, se contestă dacă este
capabil să stimuleze performanțele atletice de vârf.

Aportul de L-carnitină pentru scăderea în greutate - da sau nu

În teorie, luarea L-carnitinei pentru scăderea în greutate are sens. Deoarece el
ajută la transportul mai multor acizi grași către celulele unde se află
transformat în energie, s-ar putea să credeți că acest lucru vă va crește capacitatea de a
arde grasimi si slabeste.

Cu toate acestea, corpul uman este extrem de complex, iar rezultatele cercetărilor sunt
amestecat. Conform unor studii, administrarea de L-carnitină nu funcționează
pentru slabire. Alte experimente arată că oamenii obezi s-au folosit
L-carnitina a slăbit în medie cu 1,3 kg mai mult decât alții care nu au utilizat. Tot
acest lucru se întâmplă în combinație cu o dietă adecvată și un regim de exerciții fizice.

Reacții adverse posibile

Dacă este utilizat în doza recomandată de 2-3 miligrame pe zi, nutrițional
Suplimentele de L-carnitină sunt considerate sigure. Efectele secundare nu sunt semnificative și
poate include greață, crampe abdominale, diaree.

Cu toate acestea, administrarea de suplimente alimentare în L-carnitină poate crește riscul dezvoltării acesteia
de ateroscleroză cu utilizare pe termen lung, așa că vă recomandăm să consultați
cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare.

Nu combinați L-carnitina cu medicamente pentru tiroidă, după cum puteți
blunt eficacitatea lor.

Nu vă recomandăm să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate sau alte scopuri de către femeile însărcinate,
mamele și copiii care alăptează.

L-carnitină - prețuri

Produsele cu L-carnitină pot fi găsite cu ușurință în magazinele de specialitate,
inclusiv magazine online de suplimente alimentare. Uneori intră
combinație cu alte substanțe pentru a-i spori efectul.

În cazul suplimentelor alimentare care conțin L-carnitină, prețurile depind de tip
a produsului și a producătorului acestuia. Aditivii pot fi sub formă de
lichid în fiole, capsule, tablete efervescente, pulbere.

Vă reamintim că producția și vânzarea suplimentelor alimentare nu sunt atât de mult
strict controlate, ca medicamente. Deci întotdeauna cumpărați de la
magazine cu o reputație dovedită.

Dozare

Doza recomandată de L-carnitină pentru scăderea în greutate este de maximum 3
miligrame zilnic. Citiți și respectați cu strictețe instrucțiunile producătorului.