Ziua Mondială a Inimii va fi sărbătorită la nivel mondial pe 29 septembrie pentru încă un an.

Ziua Mondială

Bolile cardiovasculare, care includ atacul de cord și accidentul vascular cerebral, sunt prima cauză de deces în lume. În fiecare an, 17,5 milioane de oameni mor prematur, din cauza bolilor cardiovasculare, iar până în 2030 se așteaptă ca numărul acestora să crească la 23 de milioane.

Una dintre cele mai frecvente aritmii, fibrilația atrială, afectează aproape 6 milioane de persoane numai în Europa. Se crede că este principala cauză a accidentelor embolice, care în 75% din cazuri sunt cerebrovasculare (accident vascular cerebral). Fibrilația atrială este, de asemenea, asociată cu un risc crescut de insuficiență cardiacă, demență și mortalitate crescută.

Faptul că Bulgaria este unul dintre locurile de frunte în bolile cardiovasculare, precum și faptul că fibrilația atrială nu are adesea manifestări clinice și rămâne adesea nerecunoscută și netratată, a condus în 2016 Organizația Națională a Pacienților să lanseze un proiect dedicat fibrilației atriale.

Scopul principal este detectarea pacienților cu fibrilație atrială și monitorizarea stării acestora. Proiectul a implicat până acum peste 100 de cardiologi din toată țara și a acoperit peste 2.000 de pacienți. Distribuția în funcție de vârstă a pacienților este următoarea: sub 65 de ani - 376 de persoane, 805 persoane în vârstă de 66-74 de ani. și aproape 900 de peste 75 de ani. Dintre acestea, 320 au persistente, și de două ori mai multe - cu fibrilație atrială paroxistică. Restul de peste 1.000 de pacienți au fibrilație atrială permanentă. Dintre toți pacienții incluși în program, cazurile nou descoperite sunt de aproximativ 1/3.

În luna octombrie a acestui an, programul va fi continuat și va include 1.000 de pacienți noi din toată țara, iar la cardurile medicilor, care calculează riscul de fibrilație atrială, se va adăuga un card pentru pacient, prin care acesta poate mai ușor îi va putea controla boala și îi va monitoriza următoarea examinare de către un specialist. Pentru pacienți sunt oferite materiale de instruire, instruire pentru măsurarea ritmului cardiac, precum și acțiuni de screening în diferite orașe din Bulgaria pentru calcularea riscului cardiovascular și măsurarea ritmului cardiac cu puls oximetru.

În ciuda proporțiilor amenințătoare pe care le dobândește bolile cardiovasculare, aceasta poate fi prevenită cu câteva mici modificări în viața de zi cu zi. De aceea, anul acesta, apelul este ca toată lumea să-și împărtășească puterea și să spună ce fac ei și familia lor pentru a-și îmbunătăți sănătatea inimii. Iată câteva sfaturi care vă pot fi de ajutor:

O alimentație sănătoasă este esențială pentru sănătatea inimii

Experții sfătuiesc să limiteze consumul de produse semifabricate, care sunt adesea bogate în zahăr și grăsimi; pentru a opri consumul de băuturi carbogazoase și sucuri naturale și pentru a lua în schimb apă sau sucuri neîndulcite. De asemenea: alegeți întotdeauna fructe proaspete în loc de produse de patiserie și cofetărie și nu exagerați cu alcool.

Menținerea unui nivel normal de zahăr din sânge este un factor important

60% dintre persoanele cu diabet mor din cauza bolilor cardiovasculare. Prin urmare, dacă diabetul rămâne nediagnosticat și netratat, crește riscul de infarct sau accident vascular cerebral. Monitorizarea nivelului de zahăr din sânge și luarea de măsuri pentru menținerea lor normală, precum și controlul diabetului dacă boala este deja declanșată, reduce riscul pentru inimă.

Activitatea fizică este un pas important în reducerea riscului de boli cardiovasculare

Experții îi sfătuiesc pe toți să se consulte cu medicul lor care sunt exercițiile cele mai potrivite pentru el și să utilizeze un program individual. Este important să știți că un antrenament intens intens de 30 de minute de 5 ori pe săptămână are un efect benefic asupra inimii. Mers, teme, dans - totul ajută! Fii activ în fiecare zi - urcă scările, mergi sau mergi cu bicicleta în loc să conduci, antrenează-te cu prietenii și familia și monitorizează-ți progresul.

Tensiunea arterială ridicată este factorul de risc numărul unu pentru bolile cardiovasculare și trebuie controlată.!

Tensiunea arterială crescută este numită „ucigașul tăcut”, deoarece de obicei nu există simptome evidente și mulți oameni nu știu că o au. Controlul său este crucial pentru menținerea sănătății inimii.

Renunțarea la fumat este probabil cel mai important pas pe care trebuie să îl faci

La 2 ani de la oprirea obiceiului dăunător, riscul bolilor coronariene este redus drastic, iar până la 15 ani riscul bolilor cardiovasculare este redus la cel care îi amenință pe nefumători. Fumatul pasiv este, de asemenea, un risc pentru sănătate și nu trebuie subestimat. Prin urmare, renunțarea la fumat poate păstra nu numai sănătatea fumătorului, ci și cea a altora.

Colesterolul și indicele de masă corporală trebuie monitorizate și controlate

Colesterolul și indicele de masă corporală au fost legate de decesele a 4 milioane de persoane pe an. Prin urmare, controlul lor este esențial pentru menținerea unei inimi sănătoase.