pentru

Un cap pe zi este capabil topeste kilogramele in plus. Citiți articolul pentru a afla cum.

În zilele noastre, a pierde în greutate nu înseamnă doar a arăta bine. Menținerea unei greutăți sănătoase este importantă pentru un stil de viață complet și de calitate.

Succesul procesului de slăbire se datorează în mare măsură unei diete echilibrate. Din fericire, există o serie de produse naturale care au capacitatea de a stimula procesul de eliminare a excesului de greutate.

Merele sunt unul dintre aceste produse. Au o aplicare largă, sunt extrem de gustoase și contribuie la sănătatea corpului în diferite moduri.

Acesta este motivul pentru care acest fruct este prezent în multe diete și rețete dietetice. Oferă o serie de proprietăți utile. Mărul este bogat în vitamine, minerale, antioxidanți și alți nutrienți esențiali, care stimulează eliminarea kilogramelor în plus fără a provoca foamea.

Cum contribuie un măr pe zi la pierderea în greutate?

Știm de mulți ani că includerea mărului în dietă este o garanție a pierderii în greutate. Merele sunt sărace în sodiu, calorii și grăsimi.

Acestea oferă o cantitate de invidiat de fibre, vitamine, minerale, antioxidanți și alți nutrienți, care accelerează metabolismul și procesul de topire a grăsimii subcutanate.

Includerea acestui fruct în meniu garantează mai multă vitalitate și energie, performanță fizică îmbunătățită și o ardere mai eficientă a caloriilor. Merele sunt o sursă abundentă de enzime care îmbunătățesc absorbția nutrienților necesari organismului uman.

Datorită conținutului de pectină, un măr pe zi este capabil să regleze nivelul zahărului din sânge și să elimine excesul de grăsime.

Evident, aceste beneficii merită atenția noastră atunci când vrem să slăbim și să practicăm obiceiuri sănătoase. Combinate cu un meniu echilibrat și antrenamente regulate, rezultatele vor veni foarte curând.

Care mere sunt potrivite pentru slăbit?

Natura oferă omului diferite soiuri de mere. Potrivit Școlii de Știință Nutrițională a Universității de Stat din Washington efectul biochimic care contribuie la topirea grăsimii corporale variază de la varietate la varietate.

Există mai multe studii care examinează 7 soiuri de mere, astfel încât oamenii de știință să poată determina impactul fiecăruia dintre ele. Au fost studiate componentele biochimice și influența lor asupra stării șoarecilor obezi.

Rezultatele studiului arată că merele verzi sunt mai eficiente atunci când ne propunem să slăbim, comparativ cu alte soiuri precum Fuji, Gala, Golden Superb, Red Superb și altele.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că dezechilibrele din flora intestinală provoacă inflamații cronice, care sunt adesea însoțite de diabet. Consumul regulat de măr pe zi reduce acest risc pentru sănătate.

100 g măr verde conține doar 53 de calorii și o cantitate de invidiat de fibre, care mențin o persoană plină pentru o perioadă lungă de timp.

Apă cu măr și scorțișoară pentru slăbit

Deși există diferite moduri de a profita de beneficiile merelor atunci când vine vorba de pierderea în greutate, astăzi vrem să oferim o alternativă. Rețeta este pentru apă cu măr și scorțișoară. Îl puteți folosi ca supliment la meniul alimentar.

Merele și scorțișoara merg perfect împreună ca acțiune. Stimulează metabolismul, ceea ce înseamnă că procesul de slăbire va fi accelerat.

Ingrediente:

  • 1 măr
  • 1 băț de scorțișoară
  • Gheaţă
  • 2 litri de apă
  • 1 pot

Mod de preparare:

Umpleți ulciorul până la jumătate cu apă. Apoi adăugați mărul tăiat felii și bățul de scorțișoară. Adăugați gheața și umpleți ulciorul cu apă până sus. Lăsați-l timp de 15 minute înainte de a mânca.