Dieta Christinei Aguilera

Christina Aguilera este o cântăreață de renume mondial care s-a pus rapid în formă după ce a născut. Avem recomandări pentru această dietă. Să ne cunoaștem.

Dieta Christinei Aguilera există în două variante

aguilera

Prima opțiune

Această versiune a dietei a fost sugerată de Jordan Bratman, soțul cântăreței. Aproape toată lumea este capabilă să o adere, deoarece această tehnică are un minim de limitări. O astfel de dietă blândă ajută la rezolvarea treptată a problemei supraponderalității, nu veți simți un dezechilibru în activitatea corpului dumneavoastră.

Meniul:

Prima și a doua săptămână: este permis să se mănânce mere verzi (3 buc pe zi), legume proaspete, ouă fierte (1 buc pe zi), produse lactate (chefir, brânză de vaci, iaurt degresat). Ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.

3-5 săptămâni: la dieta de mai sus, un supliment permis să mănânce 300 g de carne, pui sau pește în fiecare zi. În același timp, cantitatea de produse lactate trebuie redusă cu aceeași cantitate.

A doua opțiune

În a doua variantă, dieta vedetei a ajutat-o ​​să piardă până la 18 kg de greutate în exces. Această tehnică a fost dezvoltată individual de Richard și Rachel Hellers. Și se bazează pe controlul nivelului de insulină, ceea ce face femeile să se simtă flămânde.

Prima etapă a dietei Christinei Aguilera se bazează pe faptul că consumați cantități egale de proteine ​​(carne, brânză, produse lactate etc.), carbohidrați complecși (alimente vegetale) și carbohidrați simpli (cartofi, pâine, produse de patiserie, paste etc.) .).

A doua etapă a dietei implică controlul cantității de alimente care conține crom, deoarece acesta este chiar elementul care reglează nivelul de insulină. Din acest motiv, Christina refuză cafeaua, care contribuie doar la producerea de insulină. Ea însăși în timpul acestei diete începe să acorde mai multă atenție sportului și, de asemenea, să se abțină de la orice fel de stres. Christina se răsfață uneori cu o felie de ciocolată neagră. Dar diferiții înlocuitori ai zahărului au părăsit meniul ei pentru totdeauna.

Aguilera, cu exemplul său, a demonstrat că în lupta împotriva obezității nu trebuie să disperați și puteți găsi întotdeauna exact modul în care vă va permite să slăbiți și să nu vă răniți corpul.