Consumul unui singur fruct ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale

bananele

Potrivit datelor de la Cornell University College of Human Ecology, deși bananele prea coapte nu conțin la fel de mulți nutrienți ca fructele obișnuite, acestea sunt extrem de bune pentru sănătate.

Consumul unui singur fruct ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale, diabetului, bolilor cardiovasculare, problemelor digestive.

1. Preveniți deteriorarea celulelor. Bananele prea coapte conțin suficienți antioxidanți, ceea ce încetinește deteriorarea celulelor cauzate de tulburări interne și radicali liberi. Acest lucru ajută la reducerea riscului diferitelor boli.

2. Scade tensiunea arterială. Fructele cu pete maronii conțin deja mult potasiu și utilizarea lor ajută la reglarea mai bună a fluxului sanguin, pe lângă tratarea arterelor înfundate.

3. Îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular. Saturația lor cu potasiu și prezența țesutului conjunctiv face ca aceste fructe să fie utile pentru controlul nivelului de colesterol și, datorită cuprului și fierului din compoziția lor, contribuie la îmbunătățirea nivelului de hemoglobină.

4. Îndepărtați acizii. Aceste fructe acționează și ca un antiacid: calmează în mod eficient iritarea stomacului.

5. Combateți tumorile. Unul dintre beneficiile uimitoare ale bananelor prea coapte este capacitatea lor de a lupta împotriva cancerului. Compușii care se formează în pete întunecate ale pielii creează o substanță care poate ucide cancerul și celulele anormale.

6. Ajutați la ulcer. Bananele prea coapte sunt singurul fruct pe care o persoană cu ulcer îl poate consuma fără teama de efecte secundare. Textura lor moale acoperă mucoasa gastrică și nu permite acidului să exacerbeze ulcerul.

7. Faceți față după constipație. Utilizarea lor îmbunătățește digestia și peristaltismul intestinal.

8. Sunt utile în sindromul premenstrual. Vitamina B6, care face parte din aceste fructe, ajută la reducerea simptomelor neplăcute ale acestui sindrom.

9. Tratează depresia. Dozele mari de triptofan din bananele prea coapte sunt transformate în serotonină, așa-numita „Hormonul fericirii”, ajutând o persoană să se simtă fericită.