Vă rugăm să scrieți în chirilic. Bună ziua, vă voi spune imediat un exemplu de meniu. MIC DEJUN
2 ouă fierte
MASA DE PRANZ
Cartofi fierți - 500 g/aproximativ 5,6 cartofi de dimensiuni medii/pentru a-i face mai gustoși, puneți câteva condimente la alegere și sare, puteți tăia și murături în interior sau puneți ardei. Totul este opțional. O faci pe placul tău.
Sau puteți face orez fiert. Îl pregătesc așa - îl fierb și îl las să se răcească. Într-o cratiță separată puneți puțin ulei/1 lingură/și adăugați 2-3 cepe tocate și 2-3 morcovi și puțin porumb înghețat. Adaug putin apa si le las sa fiarba si sa se inmoaie la foc mic. Apoi le amestec cu orezul și cu mine
MASA DE SEARA
Faci o salată de salată, de exemplu, îmi place cu iaurt. Salata poate fi mai mare, deoarece nu are multe calorii.
Dacă mi-e foame după-amiaza mănânc mult și puțină șuncă de curcan/și are foarte puține calorii/sau brânză pentru calciu - este foarte important.
Așadar, în 5 săptămâni am pierdut o groază - aproximativ 6 kilograme, nu am simțit foame după a treia zi. Vă recomand să încercați. Pa, îți strâng degetele mari.
- Aproximativ cât poți pierde în greutate cu această dietă Arhivă - Forumuri
- Cum să îmbunătățiți creșterea părului Arhive - Forumuri
- Cum să slăbești oamenii leneși și oamenii fără timp Arhivă - Forumuri
- CINE POATE AJUTA Arhiva - Forumuri
- Cât de înalt și cât cântăriți Arhivă - Pagina 3 - Forumuri