Bună, am văzut personal minuni cu acest tip de regim. O cunoștință de-a mea a slăbit 10 kg în aproximativ 2 luni, fără niciun sport:) Cred că are sens în vechea zicală „Mănâncă singur micul dejun, împarte prânzul cu un prieten, Dă cina dușmanului tău”:)
Știu de la sine că la schimbarea dietei este nevoie de puțin timp pentru ca organismul să se adapteze la noile valuri, dar în majoritatea cazurilor 1 săptămână este suficient timp, dar este foarte important în această săptămână să urmezi cu strictețe dieta, chiar și bine să mănânci la momente specifice:) apoi ușor:)

forumuri

4-5 km pe zi/în fiecare zi. Și vă pot spune că o siluetă bună are rădăcini în sport. Dacă fac mișcare în fiecare zi, fără prăjituri și produse de patiserie nu va opri pierderea în greutate a corpului. Și dacă faci sport, am observat că nu ți-e foame permanent toată ziua. În plus, sportul îmbunătățește abilitățile mentale. Și încă un sfat. Nu vă măsurați în fiecare zi, de exemplu în fiecare lună. Ieri am fost foarte încântat să constat că am mai slăbit încă 4 kg în ciuda prăjiturilor și a sprite-ului.