"Cunoaște-ți corpul. Ai grijă de el."

Rezultate

Descărcat 71 cm. în tururi

nutriție

Descărcat peste 90 cm în cercuri

Descărcat peste 77 cm în circumferințe

10 reguli pentru slăbit

Vă aduc la cunoștință zece reguli pentru pierderea în greutate nedureroasă și imperceptibilă. Acestea se bazează pe numeroase studii științifice și au fost publicate în Diets in Review.

1. Fă-ți dieta colorată!

Fructele și legumele sunt o sursă indispensabilă de celuloză, vitamine, minerale și antioxidanți. Acestea conțin puține calorii, creează o senzație de sațietate și se potrivesc bine cu toate felurile de mâncare.

2. Mănâncă regulat!

Când mănânci regulat, metabolismul este echilibrat, iar caloriile sunt arse pe tot parcursul zilei. Dacă intervalul dintre aportul alimentar este prea lung, corpul încearcă să cheltuiască mai puțină energie, adică. arde mai puține calorii. Asigurați-vă că luați micul dejun. Mănâncă de cel puțin 3 ori pe zi și din când în când mănâncă alimente sănătoase și ușoare.