• Whatsapp

vitalabo

Pentru toți cei care nu se mișcă regulat, nu mai există scuze. Știm cu toții că sportul este sănătos. Dar exercițiile fizice regulate afectează chiar ADN-ul nostru și funcționează la un nivel „molecular”.

În ultimii ani, cunoștințele despre genele noastre s-au schimbat prin noi date. Au apărut noi direcții științifice și zone din ce în ce mai specifice ale ADN-ului nostru au fost studiate cu atenție. Primele descoperiri sunt semnificative. Omul nu este sclavul genelor sale, ba chiar le poate influența, de ex. prin sport.

Telomeri - supape de protecție ale ADN-ului

Capetele cromozomilor se numesc telomeri. Ei protejează ADN-aceasta, dar cu timpul se uzează, din păcate. Într-o anumită măsură, ele pot fi restaurate, deși la oameni nu funcționează foarte bine.

Cu cât telomerii sunt mai scurți, cu atât afectează celulele corpului. Nu mai funcționează corect - apar boli.

Astăzi știm că principala cauză a morții nu se află în gene, ci în modul de viață. Testele au confirmat faptul că sportivii au telomeri mai lungi decât non-sportivi. În acest fel, celulele sunt mai puțin „erodate”, s-ar putea spune mai tinere. Astfel zicala „Sportul întinereste!” este confirmat încă o dată, doar aici la un nivel mult mai profund. O nutriție adecvată joacă, de asemenea, un rol în lungimea telomerilor.

Epigenetica - genele nedorite sunt pur și simplu dezactivate

Dar sportul poate face și mai mult. O altă nouă zonă de cercetare este epigenetica. Se ocupă de efectele stilului de viață asupra genelor noastre. S-a stabilit deja că stilul de viață afectează mecanismele de reglare epigenetice. În limbajul obișnuit, aceasta înseamnă că anumite gene pot fi excluse din stilul de viață.

Acest lucru permite persoanelor cu predispoziție genetică puternică la obezitate să aibă o greutate normală. Acest lucru este confirmat de un studiu în care membrii Uniunii Comunității Religioase Amish din Statele Unite au fost testați pentru „gena obezității”. Deși unii dintre ei l-au purtat cu ei, nu sunt mai groși decât oricare altul. Prin modul lor de viață (Amish nu folosesc mașini din motive religioase), gena a fost dezactivată.

Deci, depinde de tine să faci ceva pentru tine. Chiar dacă purtați „gena obezității”, acesta nu este sfârșitul. Trăiți sănătos, faceți mișcare și mâncați bine, atunci nu veți avea probleme.

Dacă doriți să începeți chiar acum să faceți ceva pentru corpul dvs. și astfel să vă influențați genele într-un mod pozitiv: pe blogul nostru veți găsi o mulțime de sfaturi pentru a avea succes pe termen lung.