Au un efect dăunător asupra corpului, pielii și taliei

alimente

Aruncă lingura! Toată lumea merită să fie răsfățată din când în când, dar înainte de a-ți permite, există câteva alimente pe care ar trebui să le uiți pentru a evita efectele lor dăunătoare asupra corpului, pielii și taliei.

Iată 10 pe care ar trebui să le arunci imediat farfuria.

Glazură de zahăr

Glazura cumpărată în magazin poate fi delicioasă pe prăjituri și prăjituri, dar este plină de grăsimi trans, care sunt teribile pentru sănătatea și talia ta.

Acestea duc la colesterol rău și provoacă inflamații, care pot duce la grăsimea abdominală și la o serie de boli, de la boli de inimă la diabet, scrie Profit.bg.

Covrigi

Dacă sunteți predispus la probleme de piele, gândiți-vă de două ori înainte de a ajunge la covrig. Are un indice glicemic foarte ridicat, care crește insulina și duce la inflamații în organism.

Acest lucru, la rândul său, poate accelera îmbătrânirea și poate duce la acnee și rozacee. În schimb, alege briose englezești cu unt de arahide.

Gogoase, prăjituri, chifle

Atât de convenabil, atât de delicios (sincer să fiu), dar nu merită. Aceste mini chifle, gogoși și prăjituri vor adăuga tone de calorii și mult exces de zahăr și sunt, de asemenea, greu de digerat.

De obicei, acestea sunt pline de conservanți pentru o durată mai mare de valabilitate. Zahărul mărește inflamația pielii, care este cauza acneei și rozaceei, poate duce la umflături și umflături.

Carbonat

Nutriționiștii și medicii sunt de acord că sifonul trebuie eliminat complet din dieta ta. O mașină poate avea până la 10 bulgări de zahăr în ea.

Cantitatea recomandată de zahăr zilnic pentru o femeie este de aproximativ șase linguri, sau 24 de grame, iar sifonul are mai mult decât atât. O apă bună de modă veche este cea mai bună alegere.

Cereale

Acest mic dejun expres este favorit, dar este plin de zahăr și gluten, provocând inflamații. Pentru unele persoane cu piele sensibilă, glutenul poate fi o problemă și poate duce la roșeață și erupții cutanate.

Margarină

Alegeți o cantitate mică de unt simplu sau ulei de măsline în loc de margarină. Este plin de grăsimi trans și duce la colesterol rău. Amintiți-vă că cea mai mare parte a margarinei se găsește în majoritatea produselor de patiserie, biscuiți, gustări și chiar floricele cu microunde.

Sos de roșii gata

Nu veți înțelege cum, cu un suc de roșii aparent inofensiv, veți adăuga o mulțime de calorii în dieta dvs. din cauza zahărului ascuns. În plus, multe sosuri gata preparate au conservanți și culori. Mai bine o faci singur.

Slănină

Bucăți de slănină la micul dejun, ca adaos la o salată sau ca garnitură la un sandviș? Obicei prost. Alături de grăsimi, conține și o mulțime de sodiu și conservanți. Înlocuiți-l cu câteva nuci pentru a obține grăsimi utile.

Cireșe de cocktail

Acesta este orice altceva decât un fruct. Zahar, procesat și umplut cu culori. În plus, nu au valoare nutritivă.

Sos de soia

Sosul de soia este sărac în calorii și are câteva vitamine și minerale bune, cum ar fi riboflavina și vitamina B-6, dar este extrem de bogat în sodiu și va provoca umflături. Alegeți o opțiune cu un conținut scăzut de sodiu și pariați pe un sos ușor.