Proteinele sunt macromolecule valoroase în mod natural, care au consistența aminoacizilor. Acestea joacă un rol important în dezvoltarea și activitatea normală a corpului uman. De fapt, proteinele acționează asupra uneia dintre părțile structurale ale oricărei celule vii. Serviciile pe care le prestează în organism sunt de bază și destul de diverse. Începând de la stabilirea tipică a celor legate de construirea celulelor și conducând la reacțiile instinctive ale corpului și la transmiterea aerului către țesuturi. Corpurile noastre au capacitatea de a rezuma unii dintre aminoacizii care joacă un rol în formarea proteinelor, dar mai mult de atât trebuie să luăm din surse externe. Acestea ar putea fi produse fortificate cu proteine ​​sau tipurile de suplimente proteice disponibile pe piață. .

În ce normă avem nevoie de proteine?

normal
proteine

Ce ingrediente conțin cantități mari de proteine?

Pentru a extrage doza zilnică de proteine ​​de care avem nevoie, este util să fim conștienți de ce ingrediente se bazează pe acest grup de substanțe. Este minunat că aceste alimente sunt foarte diverse. În acest context, pentru a vă oferi corpului proteine, nu este necesar să începeți regimuri foarte limitate. Trebuie doar să mențineți o dietă relativ echilibrată, care vă va oferi nutrienții necesari. Să vedem ce alimente sunt bune pentru a face o dietă atât de echilibrată:

- carnea de vită - pe lângă faptul că are un gust bun, carnea de vită oferă persoanei cantități semnificative de proteine. Consumând o friptură de vită suculentă în interesul adevărului, puteți obține aproximativ 22 de grame din ele.

- pește - peștele este o altă sursă de încredere de substanțe esențiale din organism. Pe primul loc în ceea ce privește proteinele este tonul, urmat de hamsii și somon.

- Ouă - Ouăle sunt o opțiune foarte bună pentru micul dejun. Pe lângă proteine, ele conțin și o cantitate semnificativă de vitamine A, D și E, precum și acizi grași omega-3. Ouăle ar satisface foamea și, în același timp, ți-ar oferi puterea de care ai nevoie pentru ziua respectivă.

- fasole și linte - fasolea este printre cele mai puternice surse de proteine ​​vegetale, indiferent dacă o gătiți într-un vas sau gătită ca salată. Principala cantitate de acest tip de particule este, de asemenea, în lentilă, deoarece, prin adăugare, puteți obține fier, magneziu și potasiu.

- Nucile - Consumul frecvent de nuci este modul perfect de a avea proteine. Cele mai utile dintre ele în acest sens sunt arahidele și migdalele, care suprimă cu adevărat senzația de foame. .

proteine

Suplimente proteice

Suplimentele nutritive sunt o modalitate excelentă de a consuma nivelurile esențiale de proteine ​​ale organismului. Sunt deosebit de afirmative pentru cursanții de zi cu zi, deoarece trimit sistemului puterea de care are nevoie pentru a rezista la exerciții intense. Iată grupurile esențiale de proteine ​​pe care le putem lua sub formă de suplimente alimentare:

- proteina din zer - poate cea mai de dorit în rândul sportivilor datorită degradării și absorbției sale ușoare de către organism. De fapt, ar fi dificil să obținem cantitatea corectă de ea prin alimente fără a ne împiedica serios stomacul.

- Cazeina - găsită și sub formă de proteină din lapte. Hrănește producția constantă a anumitor aminoacizi, îndeplinind o funcție majoră în creșterea și dezvoltarea mușchilor scheletici.

- Proteina din carne de vită - este, de asemenea, umplută cu niveluri puternice de aminoacizi care determină mușchii scheletici. Obținerea acestuia ajută la întreaga energie și stabilitatea mușchilor.

- proteina din ou - calitatea sa excelentă este metoda de a fi complet absorbită de oameni. Face posibilă eliberarea rapidă a blocurilor de construcție pentru mușchi.

- Proteine ​​vegetale - destul de utile și pentru mușchii tipurilor cu compoziție animală. De asemenea, păstrează niveluri scăzute de grăsimi saturate, ceea ce prezintă un mare beneficiu nu numai pentru propria noastră greutate, ci și pentru bunăstarea inimii.

proteine

Proteine ​​gata de viață - nivelul și eficiența valorilor adecvate

În produsele Ready for life puteți cumpăra o serie de proteine ​​și produse proteice, parte a ofertelor companiilor globale și răspândite pentru suplimente alimentare. Nu numai că vă vor ajuta să aveți un corp strâns, dar vă vor ajuta și să vă mențineți o sănătate foarte bună. De asemenea, cu noi puteți căuta aceste proteine ​​foarte bune la categorii de preț cu adevărat decente. Aruncați o privire la cele mai preferate soiuri de tip „Proteine”, selectate special:

1. Concentratul de proteine ​​Blade Sport - intrăm cu acest produs sub formă de pulbere de înaltă calitate. Proteina este alcătuită din 87% proteine ​​din zer și este ideală pentru sportivii obișnuiți. Fiecare porție de concentrat de proteine ​​Blade Sport oferă corpului tău 21 de grame de proteine. În plus, suplimentul alimentar este umplut cu o cantitate imensă de l-glutamină și aminoacizi cu lanț ramificat. Probabil sunteți conștient de faptul că această varietate de aminoacizi, combinați sub porecla grupului BCAA, sunt semnificativ benefice pentru fiecare persoană de zi cu zi. Cum se utilizează produsul proteic? 1 lingură de măsurare umplută se dizolvă în 200-250 ml de apă sau lapte. Această cantitate este pregătită în mod normal înainte și după antrenament, dar pentru o eficiență și mai mare puteți adăuga un alt aport după trezire. .

2. WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer - un câștigător natural ideal, funcțional pentru întărirea pe termen lung a masei musculare. WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer constă din mai multe grupe de proteine ​​cu potențial biologic maxim, obținând un efect anabolic imens. În plus, datorită carbohidraților, o parte din proteine, este, de asemenea, o sursă excelentă de forță pentru corpul uman. Fiecare cantitate de WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer este compusă din 56 de grame de proteine ​​și aproximativ 230 de grame de carbohidrați, ceea ce îl face unul dintre cei mai eficienți câștigători de răspândire. Se recomandă să beți ½ lingură dimineața ½ măsură după exercițiu.

3. Prozis Sport 100% Real Whey Protein - fabricat din concentrat de zer de prima calitate, cu un conținut de peste 80% proteine. Cu un profil complet de aminoacizi și bogat în BCAA, această secțiune proteică vă va ajuta să vă măriți în mod constant masa musculară și să vă mențineți mușchii construiți și nu numai. Prozis Sport 100% Real Whey Protein a fost testat de mai multe laboratoare separate și are o serie de documente de calitate. În plus, este distribuit în arome minunate, precum cookie-urile cu ciocolată și cremă. Vă recomandăm să beți 1 doză de 25 de grame dimineața pe stomacul gol și 1 lingură după exerciții. Pentru efecte grăbite, puteți adăuga o doză suplimentară de produs proteic înainte de exercițiu sau mai târziu noaptea.

4. Myprotein Impact Whey Protein Flavored - un produs proteic clasic produs de renumitul lanț alimentar sportiv Myprotein. Oferă corpului 82 de grame de proteine ​​pentru fiecare 100 de grame de substanță uscată. Myprotein Impact Whey Protein Aromated are un nivel scăzut de grăsimi și lactoză, dar este bogat în calciu și aminoacizi unici. O alegere ideală atât pentru sportivii profesioniști, cât și pentru cei care doresc pur și simplu să urmeze un stil de viață sănătos. 25 de grame de pulbere se pun în 150-250 ml de apă sau lapte. Această doză este, de obicei, luată până la treizeci de minute după un antrenament, dar dacă aveți nevoie, o puteți furniza în orice alt moment. .

5. Myprotein Vegan Blend aromatizat - un alt soi numit Myprotein, care este potrivit pentru vegetarieni și vegani. Myprotein Vegan Blend aromatizat este o combinație de izolat de proteine ​​de mazăre, proteine ​​de orez brun și proteine ​​de cânepă. Oferă organismului uman mai mult de 22 de grame de proteine ​​pe aport, precum și o listă completă de aminoacizi esențiali. Produsul are un efect excepțional asupra construirii masei musculare și a activităților de absorbție a substanțelor nutritive importante din organism. O lingură de măsurare de Myprotein Vegan Blend aromatizat este dizolvată în 150-250 ml de apă sau suc și este bine să beți 2 sau 3 astfel de lichide pe zi. .

6. Battery Nutrition Whey Gold Izolat - compus simultan pentru exerciții de rutină, precum și pentru cei care doresc să-și mărească aportul zilnic de proteine. Baterie Nutrition Whey Gold Isolate conține numai izolat de proteine ​​de înaltă calitate și hidrolizat din surse stabile. Fiecare porție de 25 de grame oferă corpului uman 21 de grame de proteine ​​pure. Doza sporește creșterea masei musculare slabe și activitatea proceselor anabolice din organism. Este bine să luați 2 doze zilnic - 1 după trezire și 1 după antrenament .

7. WIN Nutrition 100% Hi-Protein Standard - pudră proteică umplută cu proteine ​​de cea mai înaltă calitate din cinci grupe de surse - zer, lapte, grâu, soia și ouă. Bogat în toți aminoacizii necesari pentru construirea rapidă și eficientă a masei musculare active. De asemenea, produsul proteic are tipuri în aromele minunate de vanilie, ciocolată și căpșuni și se dizolvă imediat în apă. La fel ca oferta noastră anterioară, beți 2 porții pe zi - 1 dimineața și 1 după antrenament .

8. Myprotein CarniPro 97% Proteină de vită aromată - terminăm cu un alt soi de proteine ​​de la marca engleză pentru suplimente de fitness Myprotein. Myprotein CarniPro 97% Proteină de vită aromată conține proteine ​​de vită hidrolizate derivate din carne de vită. Ajută la creșterea rapidă și semnificativă a masei musculare, precum și la recuperarea mai eficientă a corpului după antrenamentul de forță. Nu există lactoză, iar cantitățile de zahăr și grăsimi din interior sunt foarte mici. Myprotein CarniPro 97% Proteină de Vită Aromată oferă corpului uman 22 de grame de proteine ​​de vită și o gamă extinsă de aminoacizi esențiali și neesențiali. Se recomandă utilizarea unei doze dimineața și a unei doze după sport. Pentru a obține cele mai bune efecte, puteți adăuga o doză suplimentară de produs proteic printre furaje.

Vedeți ofertele Ready for life și alegeți cele mai potrivite produse proteice la valori extrem de reale, fără a uita celelalte produse ale noastre:
L carnitină
proteine
Proteine ​​din zer
aditivi alimentari
proteina mea
aminoacizi
creatina
tribulus
arzător de grăsimi
bcaa

protein protein protein protein protein