Andrian Asparuhov din satul Parvomaytsi din Veliko Tarnovo a devenit faimos pentru că a slăbit 70 de kilograme în mai puțin de un an. „Nu este o dietă, este un mod de viață, pentru că începeți dieta și o opriți în câteva săptămâni, iar a mea a durat aproximativ un an”, spune Andrian. Numai pentru cititorii delo.bg tânărul a împărtășit dieta exactă pe care a urmat-o.

Andrian, care a fost motivul pentru care ai câștigat atât de multe kilograme și ce te motivează să începi să slăbești?

- În copilărie eram un copil normal, dar eram foarte bolnav. Am avut 6 pneumonii severe, am luat antibiotice destul de puternice și de acolo am început să mă îngraș. Nu știu dacă hormonii mei s-au amestecat, dar brusc mi-a crescut greutatea. La un moment dat, până mi-am dat seama, la 18 ani aveam deja 150 kg. Balul meu se apropia și apoi am decis că trebuie să schimb lucrurile.

parvomaytsi

Mulți oameni s-au făcut de râs de mine. Colegii de clasă, oamenii de pe străzi m-au făcut să fug și să râd doar de mine pentru a-mi vedea grăsimile tremurând. Am decis să iau lucrurile în mâinile mele.

Am început să mă antrenez cu prietenii în Veliko Tarnovo. Pentru bal am reușit să slăbesc ceva, dar nu erau cine știe câte. Din punct de vedere vizual, nici măcar nu era evident că există vreo schimbare. Totuși, a fost un început.

După balul meu, am început să lucrez, nu puteam merge la sală sau era doar o scuză pentru mine, dar nu mai fusesem la sală de șase luni. După această jumătate de an am rămas șomer și încă o jumătate de an nu am mai avut loc de muncă, am rămas acasă - fără regim, fără nicio pregătire și cu cei 155 kg ai mei.

În 2013 am primit o ofertă de muncă, pe care am acceptat-o ​​și de atunci practic sport de trei ani și jumătate fără oprire. Dar un an mai târziu nici o dietă, nici o idee despre antrenament, o mulțime de alcool, discoteci și junk food am bătut imperceptibil 170. La începutul toamnei anului 2014, am început să navighez pe forumuri pe internet și să caut toți renumiții sportivi interni și străini. Am citit informații utile despre ce hrană cum și de ce funcționează în acest fel pe corp. Sfaturi pentru corpul însuși, pentru anatomia umană. Am cumpărat aceste alimente, pe care le-am citit utile. Am încercat care dintre ele ar funcționa pentru mine, deoarece una conține mai multă apă, iar cealaltă nu. Odată ce am aflat ce alimente au funcționat pentru mine personal, lucrurile au început să se întâmple. Am început să am rezultate vizibile și am încetat să mănânc alimente dăunătoare, am cumpărat doar alimente reale.

Nu am fost niciodată lipsit sau înfometat. Am mâncat întotdeauna carne, legume, fulgi de ovăz, ouă, multă apă. Toate acestea în paralel cu antrenamentul.

Care este dieta cu care ai slăbit acele kilograme?

- Dimineața am luat aproximativ 100 de grame de fulgi de ovăz cu apă fierbinte. La prânz 200 de grame de legume și la fel de multă carne. După-amiaza - iaurt cu banane. Cina este la fel ca masa de prânz - carne și legume. La început mi-a fost foarte foame, dar după o săptămână a dispărut și am început să urmez aceste proporții în mod regulat. Din a doua săptămână corpul meu s-a adaptat și nu am avut nicio problemă. La început nu am băut multă apă, dar apoi le-am pus până la trei litri pe zi, iar acum beau chiar și 5 litri.

De cât timp urmezi acest regim?

- Din august până la Crăciunul 2014. După sărbători, am început din nou în ianuarie și am petrecut până în septembrie.

Am slăbit în total 70 kg, pentru că acum am exact 100. Am o piele foarte lăsată, dar nu-mi permit să o îndepărtez chirurgical, pentru că este destul de scumpă. Separat, dacă mă culc din cauza operației, voi rămâne în urmă la antrenament. Pe măsură ce îmbătrânesc, o voi face în cele din urmă.

Acum mențin în mod deliberat aceste kilograme, nu scad sub 100, pentru că voi arăta destul de amuzant. Sunt pregătit după Anul Nou pentru a începe un alt regim special, cu care până la începutul verii să câștige 89 kg.

Ce le-ați spune tuturor bulgarilor obezi, persoanelor supraponderale cărora le este frică să facă primul pas?

- De ceea ce le este frică este exact ceea ce trebuie să facă în acest moment. Este acest prim pas pentru că cele mai mari temeri ale noastre devin uneori cele mai mari puncte forte ale noastre, ca în cazul meu. Oricine dorește poate atinge scopul prețuit, are nevoie de puțină voință și perseverență.

Iată dieta cu care am pierdut o cantitate semnificativă de kilograme din greutatea mea: