obezității

Astăzi marchează Ziua Mondială a Obezității. Excesul de greutate și obezitatea sunt factori majori de risc pentru o serie de boli cronice, inclusiv diabetul, bolile cardiovasculare și cancerul.

Ce arată cercetările și studiile recente despre legătura dintre obezitate și anumite boli? Potrivit cercetătorilor de la Institutul Național American al Cancerului, obezitatea este asociată cu dezvoltarea cancerului de sân la vârsta postmenopauză, a cancerului de colon, rinichi, esofag și uter.

Obezitatea este, de asemenea, cauza creșterii numărului de atacuri de cord la o vârstă mai mică. Persoanele cu vârste cuprinse între 15 și 34 de ani au deja un atac de cord. În ultimele două decenii, atacurile de cord au crescut cu 10% la bărbați și cu 32% la femei.

Cum se reduce riscul de obezitate? Potrivit experților, supraponderalitatea și obezitatea, precum și bolile conexe netransmisibile, sunt în mare măsură prevenibile. O dietă sănătoasă și o activitate fizică regulată sunt o parte esențială a prevenirii. Prin urmare, Organizația Mondială a Sănătății recomandă: creșterea consumului de fructe și legume, leguminoase, cereale integrale și nuci; limitarea aportului de zaharuri, alimente procesate; mai multă mișcare și exerciții fizice regulate; realizarea echilibrului energetic și a greutății sănătoase.