atenţie

Atenţie! Și băuturile sunt pline - vezi care sunt cele mai periculoase

Când vine vorba de îngrășare și de slăbit, se acordă atenție mai ales mâncării. Foarte des oamenii nu realizează efectul negativ al ceea ce beau, ceea ce duce la creșterea în greutate. Iată cum fluidele vă pot aduce câteva kilograme nedorite.

Exagerezi cu fructe proaspete

Sunt foarte utile, dar au și dezavantajele ascunse. Unele dintre shake-uri și sucuri proaspete pot fi adevărate bombe de zahăr, care conțin o mulțime de calorii într-o cană. Cel mai bine este să faceți smoothie-uri și fructe proaspete acasă, în loc să vă bazați pe produse pre-pregătite pe care le cumpărați din magazin.

Exagerezi cu alcoolul

Alcoolul în general este o garanție pentru caloriile suplimentare și creșterea în greutate. Cele mai bune alegeri dintre băuturile alcoolice sunt vinul și șampania. Berea poate provoca o reacție inflamatorie care poate duce la fluctuații mari de greutate sau cel puțin - balonare intensă.

Bea băuturi carbogazoase dietice

Nu vă faceți nicio greșeală, chiar dacă spun „fără zahăr”, pot fi la fel de dăunătoare ca și băuturile obișnuite. Băuturile dietetice modifică modul în care organismul reacționează la zahăr, deoarece îndulcitorii sunt între 300 și 600 de ori mai dulci decât zahărul obișnuit. Cu toate acestea, acestea nu sunt suficiente pentru organism, ceea ce te face să consumi mai mult din ele sau să cauți alte alimente cu zahăr adevărat.

Adăugați aditivi pentru cafea

Cafeaua obișnuită ajută la producerea adrenalinei, ceea ce vă menține mintea limpede. Cu toate acestea, dacă exagerați cu cafea (mai mult de trei căni pe zi), veți obține efectul opus și vă veți simți mai obosiți decât de obicei. În plus, dacă consumi cafea cu diverși aditivi precum lapte, smântână, biscuiți zdrobiți etc. puteți obține calorii în plus.