creat

Sfârșitul bolii. ura!

O om de știință australian susține că a reușit să dezvolte o dietă eficientă împotriva sindromului premenstrual. Se compune din alimente antiinflamatoare și suplimente speciale.

Simptomele sindromului premenstrual sunt bine cunoscute de majoritatea femeilor. Printre cele mai frecvente se numără: iritabilitate, salturi ale poftei de mâncare, o schimbare bruscă a dispoziției și, desigur, senzații dureroase. Pentru majoritatea femeilor, un vehicul este o inevitabilitate completă cu care trebuie să facă față în fiecare lună. În acest scop, multe doamne recurg la ajutorul diferitelor analgezice, precum și la bolul cu delicatese.

Cu toate acestea, dr. Lara Bryden din Australia nu își pierde timpul degeaba. Ea a creat o dietă eficientă împotriva PMS. Potrivit expertului, simptomele pot fi neutralizate cu ajutorul câtorva pași simpli. Este necesar, mai întâi, să alegeți alimentele potrivite. Nu ar trebui să provoace procese inflamatorii.

„Iritabilitatea și pierderea poftei de mâncare sunt considerate simptome frecvente ale sindromului premenstrual, dar nu sunt o normă”, a spus dr. Bryden.

„Timp de 20 de ani, am observat influența dietei asupra simptomelor sindromului premenstrual și am putut să dezvolt o dietă care poate ajuta practic orice femeie. Este necesar să vă abțineți de la consumul de alimente dulci și prăjite, dar să luați suplimente cu magneziu și vitamina B6 ", adaugă medicul.

Pentru micul dejun, dr. Bryden recomandă să consumați o omletă cu două ouă în combinație cu o felie de pâine integrală sau pâine fără gluten. Puteți folosi puțin unt, precum și brânză de capră. Este permisă apă, ceai și cafea.

La micul dejun puteți mânca câteva nuci - caju, de exemplu. Fructele proaspete sunt permise.

Pentru prânz - salată cu somon afumat, avocado și puțin ulei de măsline.

Pentru cină, dr. Brider a ales carne friptă cu piure de cartofi sau orez. Pentru a înghiți mâncarea puteți alege între apă cu lămâie, un pahar de vin sau bere.

Specialistul promite că, dacă aveți încredere în acest meniu, veți evita simptomele lunare neplăcute.