Puls.bg | 07 februarie 2020 | 0

gimnastică

Fracturi ale piciorului inferior sunt definite ca fracturi care apar la 5 cm proximal de suprafața articulară inferioară a tibiei și la 5 cm distal față de suprafața sa articulară superioară. Localizarea subcutanată a tibiei este cauza frecventelor fracturi deschise în zonă și apariția complicațiilor perioperatorii ale plăgii. Riscul de a dezvolta sindromul compartimentului în această zonă este cel mai mare, iar fracturile din partea proximală și distală a tibiei se dovedesc adesea dificil de ajustat.


Complexele de exerciții încep întotdeauna cu mișcarea mai întâi articulații mici, apoi treceți treptat la cele mai mari.


Astfel, atunci când unul sau, mai rar, ambele oase ale piciorului inferior sunt rupte, articulația gleznei este începută mai întâi. Faceți 12-14 pliuri și se desfășoară în articulație - asemănător cu un spitz și un contra-spitz.


Din piciorul occipital (întins pe spate) picioarele sunt întinse până la lățimea brâului umărului. Începe cu degetele care se apropie unul de celălalt, apoi revin în poziția opusă.


Un alt potrivit exercițiu ridică mai întâi un picior în sus, apoi coboară și repetă cu celălalt picior. Este posibil să efectuați exercițiul cu ambele picioare împreună, dar cu o presare abdominală suficient de bună, în caz contrar oboseala apare rapid și repetările sunt insuficiente.


Din nou din piciorul occipital, cu picioarele îndoite la genunchi și şold articulația se realizează ridicând bazinul de pe saltea. Când ridicați, inspirați și când coborâți - expirați. Se efectuează 8-10 repetări.


De pe un scaun (scaun, canapea) se efectuează mișcări de leagăn în articulațiile genunchiului. Este important ca genunchii să nu atingă podeaua. Aici repetările pot ajunge la 30-40.


De la stat în picioare sau așezat, un alt exercițiu potrivit pentru complexul de vindecare este descrierea cercurilor mai întâi cu un picior și apoi cu celălalt. Repetițiile sunt de 20-30 și sunt efectuate în ambele direcții. O altă variantă a acestui exercițiu este scrierea alfabetului cu picioarele.


Pe lângă mușchii membrelor inferioare, este bine să îi includem în complex pe cei ai trunchiului, membrelor superioare și gâtului. Motivul este că mișcările sunt semnificativ limitate din cauza fracturii, comparativ cu activitățile zilnice. În acest caz, chiar și de pe un scaun, se pot efectua mișcări circulare în ambele direcții cu capul. În ceea ce privește centura umărului, mișcările circulare sunt din nou potrivite, care pot fi efectuate cu o undă a brațului sau mișcarea vine doar de pe umăr.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.