dezmembrat

Un grup de oameni de știință de la Universitatea din Surrey au furnizat date dintr-un experiment care demonstrează că pastele pentru cină nu sunt periculoase din punct de vedere al supraponderabilității. Cercetătorii au spus că nu contează pentru organism la ce oră din zi sunt consumați carbohidrați.

Există o teorie dietetică populară conform căreia carbohidrații nu ar trebui consumați noaptea, pâinea pentru cină, orezul sau pastele cresc semnificativ șansele de a câștiga kilograme în plus. Conform acestui concept, alimentele bogate în carbohidrați sunt consumate mai bine la micul dejun atunci când organismul are nevoie de energie., cită Rambler.

În studiu, voluntarii sănătoși au trebuit să mănânce o cantitate fixă ​​de carbohidrați. În primele 5 zile, majoritatea carbohidraților trebuiau consumați la micul dejun, doar o porție mică a fost rezervată pentru cină. Apoi, pentru încă 5 zile, carbohidrații sunt consumați de participanți într-o distribuție uniformă în timpul zilei. În următoarele 5 zile - mai ales la cină.

Monitorizarea nivelului de glucoză din sângele oamenilor a arătat că media zahărului din sânge a participanților a fost chiar mai mică decât după micul dejun cu carbohidrați. După analiza tuturor datelor obținute în cadrul experimentului, cercetătorii au spus că nu contează timpul din timpul zilei în care au fost consumați carbohidrați, ci durata în care nu au fost folosiți.

Dacă nu mâncați carbohidrați, paste sau pâine, le puteți mânca toată ziua la cină fără teama de cifră, spun experții.