La 31 de ani, argentinianul joacă cu forțele tinerilor

mănâncă

Lionel Messi a sărbătorit recent al 10-lea an calendaristic consecutiv cu cel puțin 40 de goluri marcate. La vârsta de 31 de ani, când mulți jucători au început să se apere și să nu joace la forță, el a continuat să conducă Barcelona la forță. Cu doar o săptămână în urmă împotriva lui Tottenham (4: 2) în Liga Campionilor, a parcurs 8,2 km pe teren și a atins mingea de 96 de ori. Numai Jordi Alba a jucat mai des cu mingea.

Energia lui care nu se decolorează se datorează unui lucru care a început acum patru ani - după sfârșitul Cupei Mondiale din 2014. Dar apoi a rămas în fundal. În acest moment, vedeta Barça și-a schimbat într-o mare măsură stilul de viață.

În trecut, pluteau legende despre dieta lui Messi. Lupta dintre argentinian și Pep Guardiola este legendară Pasiunea lui Leo pentru băuturile gazoase. Ca parte a acesteia, antrenorul a insistat ca aparatul de băuturi răcoritoare să fie mutat la celălalt capăt al stadionului, astfel încât vedeta echipei să nu poată sări la el des.

În sezonul 2008/09, Messi i-a cerut chiar lui Guardiola permisiunea de a deschide o cutie cu o mașină în timpul unui meci. Antrenorul a refuzat categoric, dar asta nu l-a oprit pe argentinian. S-a ridicat demonstrativ și a băut băutura răcoritoare dintr-o înghițitură în fața tuturor celor din vestiar. Fostul antrenor al Barça, Carles Rexach, a recunoscut într-un interviu acordat presei spaniole că Lionel Messi mananca mai multa pizza, decât este permis unui fotbalist profesionist.

Totuși, după Cupa Mondială din Brazilia, Messi și-a dat seama că mâncarea pe care a mâncat-o la 18-19 ani nu putea fi consumată la 27 de ani. Corpul său o procesează deja diferit. De aceea a renunțat și la specialitatea sa argentiniană preferată Milanesa (o friptură subțire de file de vită prăjită în pesmet). După Cupa Mondială din 2014, a început să-l viziteze pe nutriționistul Giuliano Poser, pe care l-a vizitat des în ultimii ani. El i-a fost recomandat de fostul național argentinian Martin Demichelis. După Cupa Mondială din Brazilia, vedeta fotbalului s-a întors în „Camp Nou” cu trei kilograme mai puțin.

Dieta Poser se bazează pe convingerea că alimentele bogate în zahăr și boabe măcinate sunt dușmanul recuperării musculare și al odihnei complete. De aceea, dieta Messi a fost inclusă de cele mai multe ori de atunci fructe proaspete și uscate, nuci, semințe și salate cu ulei de măsline. Chiar și pastele integrale sunt reduse la minimum.

Winbet - cea mai mare varietate de piețe! (18+)

Cele mai mari sacrificii ale lui Leo Messi în dietă sunt refuzul băuturilor carbogazoase și al cărnii, ceea ce este extrem de dificil pentru orice argentinian obișnuit cu vițel de înaltă calitate în patria lor. Băuturile nealcoolice au fost înlocuite de ceaiul tradițional din America de Sud, care este extrem de bogat în cofeină.

Schimbarea dietei a afectat-o ​​pe Messi și c plan de sanatate. În perioada 2006-13 a suferit 11 răni diferite. Vă amintiți cazurile în care vedeta Barcelonei a vărsat pe teren? Ei bine, s-au oprit și după ce a început să urmeze dieta lui Poser.

De la începutul acestui sezon, când a primit banderola de căpitan la Barcelona, ​​Messi s-a separat mare importanță a vacanței tale. A tăiat multe călătorii și rămâne mai mult acasă. Refuzul de a juca în unele meciuri din Argentina face parte, de asemenea, din acest proces. De asemenea, și-a redus vizitele la nutriționistul Giuliano Poser, care locuiește în Italia.

Acum folosește mai des serviciile doctorului Maria Antonia Lizaraga Dayo, care se ocupă de mâncarea din Barcelona. Sfaturile ei se suprapun în mare măsură cu Poser. Ambii recomandă ca după un meci, jucătorii să obțină energie cât mai repede posibil - de obicei prin intermediul paste, salată sau sushi.

Consumul de pește bogat în acizi omega-3 este o parte semnificativă a noului meniu al lui Messi. De asemenea, utilizarea turmericului, care are proprietăți antiinflamatorii. Alcoolul este un teritoriu extrem de interzis. În cazuri rare, utilizarea grătarului sud-american tradițional poate fi o excepție. Cu toate acestea, nu se poate trăi permanent în lipsă.
Potrivit Daily Mail
Traducere de Veselin Rusinov, BLITZ SPORT