El urmează un regim strict care determină chiar de câte ori pe zi să doarmă

Cristiano Ronaldo este unul dintre cei mai performanți sportivi de pe planetă. A reușit să se dovedească în fiecare ligă de fotbal la care a participat - a devenit campion în trei țări - Anglia, Italia și Spania.

ronaldo

El a ridicat trofeul Ligii Campionilor în total de cinci ori - o dată cu Manchester United și de patru ori cu Real Madrid. De 12 ori câștigător al celor mai prestigioase premii de fotbal, inclusiv Balonul de Aur, Pantoful de Aur și Fotbalistul Anului FIFA.

Fotbalistul a reușit recent să se recupereze după coronavirus și a marcat două goluri pentru Juventus în primul său meci după carantină.

Pentru a-și menține forma incredibilă, Cristiano urmează un regim strict care determină chiar de câte ori pe zi să doarmă. Potrivit presei, vedeta mănâncă de șase ori și doarme cinci pentru a fi în stare optimă.

Ziua lui Ronaldo începe cu șuncă și brânză galbenă, care sunt combinate cu iaurt. Puțin mai târziu, când îi este foame, mănâncă o felie de avocado prăjită. Meniul include două prânzuri și două cine. Primul prânz este de pui și salată și este de obicei urmat de pește, mai multă salată, ouă și măsline.

Seara, portughezii fie se bazează pe pește, fie îl înlocuiesc cu carne. Își împarte masa în două jumătăți, pe care le mănâncă în momente diferite. Pentru o persoană normală, această cantitate de mâncare nu este utilă, dar având în vedere programul aglomerat al lui Ronaldo și antrenamentul constant pe teren și în afara acestuia, are nevoie de valori nutriționale ridicate.

Pe lângă faptul că se antrenează pe teren, fotbalistul se antrenează în sala de gimnastică de acasă, face Pilates și înoată. Cu ceva timp în urmă, a dezvăluit că a instalat un ergometru pentru biciclete pe fundul piscinei sale, pentru a-i fi mai greu să întoarcă pedalele sub apă.