administrării

Ce este ginseng-ul?

Ginsengul este o plantă. Diferite soiuri de rădăcină de ginseng au fost folosite ca tratamente în Asia și America de Nord de secole. Ginsengul este unul dintre cele mai populare remedii pe bază de plante din lume.

Beneficiile pentru sănătate ale ginsengului

Există două tipuri principale de ginseng: ginsengul asiatic sau coreean (Panax ginseng) și ginsengul american (Panax quinquefolius). Studiile au constatat că diferite specii au avantaje diferite. În medicina tradițională chineză, ginsengul american este considerat mai puțin stimulant decât soiul asiatic.

Din ce în ce mai mult, această rădăcină este utilizată în tratamentul disfuncției erectile la bărbați și în simptomele menopauzei la femei. Puteți citi mai multe aici.

Deși multe alte ierburi sunt numite ginseng - cum ar fi Eleuthero sau ginseng siberian - ele nu conțin ingredientul activ ginsenoside.

Ginsengul este utilizat în mod tradițional pentru o serie de afecțiuni medicale. Ei includ:

Construirea imunității

Unele studii au descoperit că ginsengul vă poate stimula sistemul imunitar. Există unele dovezi că un anumit tip de extract de ginseng american poate reduce numărul și severitatea răcelilor la adulți.


Reglarea glicemiei

Mai multe studii au arătat că ginsengul poate reduce nivelul zahărului din sânge.


Îmbunătățește concentrarea

Există câteva dovezi timpurii că ginsengul poate da un impuls mic, pe termen scurt, concentrării și învățării. Unele studii mentale au combinat ginsengul cu extractul de frunze de ginkgo, un alt remediu tradițional despre care se spune că ajută la demență. Deși aceste studii sunt interesante, mulți experți consideră că avem nevoie de mai multe dovezi.

Ginsengul a fost, de asemenea, studiat ca o modalitate de a îmbunătăți starea de spirit și de a crește rezistența, precum și de tratament:

Dozarea ginsengului

Nu s-au stabilit doze standard de ginseng pentru nicio afecțiune. Calitatea și ingredientele active din aditivi pot varia considerabil în funcție de producător. Acest lucru face dificilă stabilirea unei doze standard.

Cumpărați întotdeauna ginseng de la o companie de încredere. Deoarece aceasta este o rădăcină costisitoare, există riscul ca cultivatorii necinstiți să vândă ginseng cu alte lucruri adăugate sau să includă mai puțin decât este publicat pe sticlă.

Utilizarea ginsengului

Puteți obține ginseng ca supliment alimentar sub formă de ceai, ierburi uscate, pulbere, lichid sau capsule.

Ginseng în dietă

Nu există surse naturale de ginseng. Uneori, ginsengul se adaugă băuturilor energizante și alimentelor.


Efecte secundare

Efectele secundare ale ginsengului sunt de obicei ușoare. Utilizarea prelungită timp de mai mult de 3 luni sau doze mari de ginseng poate duce la dureri de cap, amețeli, stomac deranjat și alte simptome. Femeile care utilizează ginseng în mod regulat pot suferi modificări menstruale. De asemenea, au fost raportate reacții alergice la ginseng.


Interacțiuni

Nu luați ginseng fără a vă consulta medicul dacă luați medicamente. Acest lucru este valabil mai ales dacă luați medicamente pentru diabet, deoarece ginsengul poate afecta nivelul zahărului din sânge. De asemenea, poate interacționa cu warfarina și cu unele medicamente pentru depresie. Cofeina poate spori efectele stimulante ale ginsengului.

Riscuri

Pentru a evita efectele secundare ale ginsengului, unii experți sugerează că nu ar trebui să-l utilizați mai mult de 3 luni - sau uneori doar câteva săptămâni - la un moment dat.

Din cauza lipsei de dovezi pentru siguranța acestuia, ginsengul nu este recomandat copiilor sau femeilor însărcinate sau care alăptează.