lămâie

În acest articol vreau să vă prezint beneficiile uimitoare ale consumului de apă caldă cu lămâie, mai ales dimineața. Pentru mine, un pahar de lămâie dimineața a devenit o rutină zilnică și îmi oferă un început bun de zi, cu el îmi trezesc corpul și sistemul digestiv. Dacă vreți, puteți încerca și dvs. Este un sentiment plăcut atunci când reușim să includem în viața noastră de zi cu zi un ritual care ne aduce sănătate.!
Lămâile sunt cunoscute de secole pentru proprietățile lor de sănătate, au efecte antibacteriene și antivirale și sunt, de asemenea, un imunostimulant excelent. De asemenea, ajută la reglarea greutății. Lămâile conțin acid citric, calciu, magneziu, vitamina C, bioflavonoide, pectină și acid citric.

Beneficiile sucului de lămâie:
Ajută la digestie
Structura sucului de lămâie este apropiată de cea a salivei și a acidului clorhidric, care este principalul suc digestiv din stomac. Sucul de lămâie stimulează ficatul să producă suc de bilă, care este necesar pentru digestie. Lămâile sunt bogate în minerale și vitamine și ajută la eliminarea toxinelor și a altor elemente nedorite din corp și din sistemul digestiv. De asemenea, sucul de lămâie ajută la calmarea stomacului cu arsuri la stomac, eructații și bubuituri.

Diuretic - curăță corpul
Acidul citric contribuie la creșterea funcției enzimelor care stimulează ficatul și astfel ajută la detoxifiere. Crește urinarea, care eliberează mai repede toxinele din organism, asigurând astfel căile urinare sănătoase.

Întărește sistemul imunitar
Lămâile sunt bogate în vitamina C și potasiu. Vitamina C este bună pentru combaterea răcelii, îmbunătățește și absorbția fierului de către organism. Potasiul stimulează activitatea cerebrală și nervoasă și ajută la reglarea tensiunii arteriale. Lămâile reduc și cantitatea de mucus produsă de organism.

Echilibrează nivelurile de pH
Lamaile sunt unul dintre cele mai alcalinizante alimente si ajuta la realizarea unui echilibru alcalin-acid. Sunt acizi în sine, dar atunci când îi mâncăm/bem, devin alcalini pentru corpul nostru - acidul citric nu este acid pentru corpul nostru. Lămâile conțin acid citric și ascorbic, acești acizi slabi sunt ușor de prelucrat de către organism și permit conținutului mineral al lămâilor să alcalinizeze sângele.

Când bem în mod regulat apă cu lămâie, reglăm aciditatea din corpul nostru și obținem echilibrul.

Curăță pielea
Cu un conținut ridicat de vitamina C, lămâile ne ajută să luptăm împotriva radicalilor liberi, să reducem ridurile și petele. Vitamina C este foarte importantă pentru pielea sănătoasă și radiantă. După cum am spus, lămâile sunt un aliment alcalin, natura lor ucide unele tipuri de bacterii care provoacă acnee. Apa cu lămâie ne ajută să scăpăm de toxinele din sânge și astfel ne curăță pielea din interior spre exterior.

Încarcă cu energie și îmbunătățește starea de spirit
Energia pe care o obținem din alimente provine din atomii și moleculele din ea. Când ionii alimentari încărcați pozitiv intră în sistemul digestiv, aceștia interacționează cu enzimele încărcate negativ și are loc o reacție. Lămâile sunt unul dintre puținele alimente care conțin mai mulți ioni negativi și acest lucru ne oferă mai multă energie atunci când intră în sistemul nostru digestiv - au loc mai multe reacții și obținem mai multă energie.

Are efect de vindecare
Acidul ascorbic, care este abundent în lămâi, este un nutrient esențial care asigură oase sănătoase, țesut conjunctiv și cartilaj. De asemenea, ajută la recuperarea rapidă a rănilor și a stresului.

Respirație proaspătă
Lămâile oferă o respirație proaspătă, calmează durerea dinților și a gingiilor. Trebuie să fii atent, deoarece acidul citric poate distruge smalțul dinților. Nu vă spălați niciodată dinții după ce beți apă cu lămâie, spălați-i înainte sau așteptați mai mult. O opțiune foarte bună este să vă clătiți dinții cu apă curată după ce ați băut apă cu lămâie.

Hidratează sistemul limfatic
Apa caldă cu lămâie întărește sistemul imunitar prin hidratarea și refacerea fluidelor pierdute de organism. Când există o lipsă de apă în organism, se observă oboseală, lentitudine, reducere a sistemului imunitar, constipație, lipsă de energie, tensiune arterială crescută sau scăzută, senzație de stres și multe altele.

Ajută la reglarea greutății
Lămâile sunt bogate în pectină, ceea ce reduce dorința de a mânca.

Cum și când să bei apă cu lămâie?
Pentru a face apă cu lămâie, folosiți apă de izvor, minerală sau fiartă. Apa ar trebui să fie călduță, pentru că, dacă este rece, vom avea nevoie de mai mult timp pentru a o absorbi și, dacă fierbe, va ucide proprietățile benefice ale lămâii.
Se toarnă apa într-un pahar și se adaugă suc proaspăt stors de jumătate de lămâie sau doar câteva felii de lămâie decojită.

Puteți bea apă cu lămâie dimineața pe stomacul gol înainte de mese, precum și înainte de orice altă masă. De asemenea, apa călduță cu lămâie este grozavă de băut înainte de antrenament.
Dacă doriți să primiți mai multe articole și rețete interesante de la mine, vă rugăm să vă înscrieți AICI (dacă nu ați făcut-o deja)

Disclaimer - Toate informațiile pe care le împărtășesc se bazează pe experiența personală, concluzii, cercetări și observații sau sunt preluate de pe un site web sau dintr-o carte menționată. Nu sunt specialist, nutriționist sau persoană medicală. Site-ul Hello nu este destinat să ofere sfaturi medicale. Înainte de a începe orice program sau dietă, vă rugăm să vă consultați medicul personal sau nutriționistul.

Adolescenții refuză să bea apă

Apa pentru copii - izvorăște din munte

Consumul de apă în timpul meselor