În ultimele decenii, s-a vorbit mult despre prejudiciile expunerii frecvente la soare, așa că tot mai mulți oameni sunt îngrijorați de plajă. Și, deși există mulți factori care pot contribui la relația ta nesănătoasă cu soarele (nutriție necorespunzătoare, expunere excesivă la soare, deshidratare, poluare a aerului etc.), plajele regulate sunt extrem de importante pentru sănătatea ta.

Datorită progreselor tehnologice, acum știm mai bine ce efect are lumina soarelui asupra corpului uman. Da, expunerea excesivă la soare poate fi dăunătoare, dar beneficiile plajei regulate nu se limitează la un bronz frumos de vară. Soarele crește energia, îmbunătățește starea de spirit și susține sistemul imunitar.

Iată câteva alte beneficii ale plajei regulate:

Dezavantajele expunerii la soare sunt bine cunoscute de noi - arsuri, erupții cutanate cauzate de alergii la soare, risc crescut de cancer de piele. Aceste dezavantaje se datorează expunerii excesive la soare. De aceea este foarte important să știi cum și când să faci plajă.

Dacă doriți să profitați de toate beneficiile luminii solare, ar trebui să urmați câteva sfaturi:

În primul rând, cantitatea de timp pe care o puteți petrece la soare depinde de tenul natural și de cât de des ați fost la soare înainte, adică. persoanele cu pielea foarte deschisă au foarte puțină melanină și, prin urmare, trebuie să fie mai atenți la plajă.

În al doilea rând, utilizați protecție solară dacă soarele este puternic și veți fi afară pentru mai mult timp. Acest lucru este necesar, deoarece lumina UV este principala cauză a daunelor provocate de soare. De aceea, majoritatea dermatologilor recomandă utilizarea zilnică a unui factor de protecție solară ridicat de 30 sau chiar 50+, mai ales dacă pielea este sensibilă la soare. Pentru a reduce fotodeteriorarea pe termen scurt și pe termen lung, specialiștii Eucerin și-au combinat cunoștințele aprofundate cu noul control fotovoltaic Sun Fluid și loțiunea de protecție solară SPF50.+.

plajei

Eucerin Sun Fluid Photoaging Control SPF 50 ajută la prevenirea fotoîmbătrânirii și reduce vizibil ridurile prin menținerea mecanismelor de reparare a ADN-ului pielii, iar acidul hialuronic din acesta ajută la reducerea vizibilă a semnelor de îmbătrânire a pielii. Ca urmare a îngrijirii feței și a decolteului, pielea este intens hidratată, iar ridurile sunt vizibil mai puține.

Eucerin SPF Sun Lotion Photoaging Control Extra Light 50+ loțiune de protecție solară este potrivită pentru toate tipurile de piele și datorită tehnologiei Advanced Spectral oferă o protecție UVA/UVB foarte ridicată și protecție împotriva luminii HEVIS de pe piele. Loțiunea impermeabilă, extrem de ușoară și absorbabilă instantaneu face tenul mai uniform.

În al treilea rând, nu ar trebui să coaceți niciodată în cele mai fierbinți ore ale zilei. Așadar, evitați să faceți plajă între orele 11 și 15. Această gamă depinde și de sezon.

În al patrulea rând, este important să creșteți treptat timpul petrecut la soare. Nu este înțelept să petreceți o zi întreagă pe plajă dacă până de curând nu ați ieșit aproape niciodată afară sau ultima dată când ați plecat la soare a fost anul trecut sau cu atât de mult timp în urmă. Acest lucru poate provoca o reacție acută a pielii, inclusiv o alergie la soare. Dacă intenționați să mergeți la mare, începeți să coaceți în mod regulat în prealabil. De obicei, cel mai bine este să începeți cu 10-30 de minute de mai multe ori pe săptămână. Astfel, pielea se va obișnui cu soarele și va începe să producă mai multă melanină, așa că data viitoare când veți ieși în soare, corpul dvs. va fi mai bine pregătit pentru a absorbi razele soarelui.

În al cincilea rând, dacă vrei să mergi în soarele fierbinte, poartă o pălărie cu boruri largi care îți va proteja creierul de supraîncălzire și ochelari de soare mari, de înaltă protecție, care blochează cu adevărat razele UV.

În al șaselea rând, asigurați-vă că beți multă apă și mâncați sănătos. Deficiențele elementelor importante, precum vitaminele A, C și E, cresc riscul de arsuri, în timp ce unele alimente, precum roșiile, sporesc apărarea naturală a pielii.

Soarele este un dar minunat fără de care viața pe Pământ nu ar exista. Nu vă fie frică de plajă, faceți-o cu responsabilitate. Lumina insorită insuficientă ne poate dăuna la fel de mult ca expunerea excesivă la soare.