dieta

Aveți diabet - planificați-vă dieta cu atenție în timpul sarcinii

Planificarea alimentației este importantă atunci când sunteți gravidă și aveți diabet. Fie că aveți diabet gestațional sau anterior diabet de tip 2.

Femeile cu diabet trebuie să-și monitorizeze nivelul zahărului din sânge în timpul sarcinii. De asemenea, se confruntă cu unele provocări suplimentare și cu cerințe alimentare pe care trebuie să le respecte dacă suferă de această boală.

Planificarea în avans

Este recomandabil să mențineți nivelul zahărului din sânge normal între 3 și 6 luni înainte de sarcină. O bună planificare înseamnă urmarea unei diete și exerciții fizice pentru a vă menține glicemia sub control, precum și consultarea medicului dumneavoastră despre nutriție.

Este important ca medicul dumneavoastră să evalueze tipurile de medicamente care vi s-au prescris și cum să le luați. Dacă este necesar, acesta va face schimbări în terapia dumneavoastră, deoarece unele dintre medicamente pot fi dăunătoare pentru făt.

Dacă sunteți deja însărcinată și aveți diabet zaharat, solicitați ajutor profesional cât mai curând posibil. Este important să învățați cum să vă controlați nivelul zahărului din sânge în această perioadă.

Amintiți-vă că cazul dvs. este special și necesită un plan adecvat. Când elaborați acest plan, puteți face greșeli alimentare pe care va trebui să le schimbați în deplasare. Nutriția este importantă pentru menținerea nivelului de zahăr din sânge și controlul sănătății dumneavoastră. Cu dieta potrivită, veți reduce semnificativ riscurile de posibile defecte congenitale ale fătului și veți avea o sarcină normală.

Provocări

• Apetit mai mare cauzat de nevoia de nutrienți suplimentari. Este posibil să aveți nevoie de mai multe proteine, fier, calciu, acid folic, vitamine.

• Boală de dimineață - dacă sunteți tratat cu insulină, este important să mâncați regulat pentru a preveni hipoglicemia.

• Rezistența la insulină - pe măsură ce sarcina progresează, nivelurile de glucoză pot scăpa de sub control.

• Supraponderal și subponderal - dacă vă încadrați în una dintre aceste categorii, dieta dvs. ar trebui să fie adaptată nevoilor corpului dumneavoastră.

ce ar trebui sa stii

Iată câteva subiecte de discutat cu medicul dumneavoastră atunci când vă planificați sarcina:

• Aportul de vitamine prenatale.

• Cantitatea de calorii, carbohidrați, proteine, grăsimi de consumat pe zi.

• Cantitatea de calorii, carbohidrați, proteine, grăsimi de consumat la o singură masă.

• Care este alimentul cel mai potrivit pentru tine.

• Ce alimente să evite.

• Nivelul zahărului din sânge pe care trebuie să îl mențineți.

• Greutatea potrivită pentru care să te străduiești.

• Cum să vă ocupați de boli, călătorii, niveluri ridicate și scăzute de zahăr din sânge și provocările enumerate mai sus.

Micul dejun este adesea cea mai mare provocare pentru majoritatea femeilor însărcinate cu diabet. Este dificil să controlați glicemia în repaus alimentar înainte de a mânca. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să vă ocupați de micul dejun și care este cea mai bună mâncare pentru dumneavoastră.

Dacă ați identificat deja variația zilnică a nivelului zahărului din sânge, adică. atunci când este cel mai mic și mai mare, este o idee bună să spuneți medicului dumneavoastră.