0 Acțiuni

Nu este nevoie să vorbim despre beneficiile alăptării. Dar ce alimente ar trebui să mănânce o femeie care alăptează pentru a-și proteja bebelușul de durerile abdominale sau de reacțiile alergice este o întrebare demnă de ridicat.
Multe femei nu mănâncă alimente prăjite sau sărate în timpul alăptării. În acest fel, se limitează și par să sufere de o alergie alimentară ereditară sau o transmit copilului lor. De fapt, copiii care se hrănesc artificial suferă mai mult de alergii alimentare. De aceea, femeia obișnuită nu trebuie să respecte reguli dietetice stricte.

specială

Mama trebuie să fie deosebit de atentă la începutul alăptării: sistemul enzimatic al nou-născutului este vulnerabil în primele trei săptămâni după naștere. Prin urmare, în această perioadă, nutriția ar trebui să fie construită pe principiul „nu face rău” bebelușului.

Fiecare produs care intră în corpul mamei este tolerat într-un anumit mod. Varza și mazărea nu pot „pătrunde” în laptele matern, dar un copil poate avea o reacție la aceste produse. Mâncarea nedigerată poate fi cauza unei sănătăți precare a sugarului. Prin urmare, toate produsele trebuie să fie proaspete, fără conservanți, minim rafinați, fără agenți cancerigeni și aditivi chimici. Acest lucru va facilita foarte mult viața mamei și a copilului.

În primele trei săptămâni de alăptare, medicii pediatri recomandă mamelor să se abțină de la următoarele produse care provoacă alergii: miere, citrice, ciocolată și utilizarea produselor lactate să fie redusă la minimum, deoarece acestea sunt slab tolerate de copil și cauzează formarea de erupții pe piele.

Introducerea de noi produse trebuie să fie treptată. Reacțiile copilului trebuie monitorizate. Cel mai bine este să mâncați o porție mică sau o bucată din noul produs dimineața și să monitorizați cu atenție starea copilului. Dacă apar colici, vor trece seara, iar noaptea va trece lin.

Dacă copilul este sănătos și se simte bine, după a treia lună mama poate reveni la dieta obișnuită. Sarcina și alăptarea nu sunt procese fiziologice naturale și succesul lor nu este legat de diete?! Niciun mamifer nu își schimbă obiceiurile alimentare din cauza nașterii copilului său!

O dietă specială trebuie urmată numai în cazurile în care mama sau bebelușul sunt alergici. Dar această problemă trebuie rezolvată cu ajutorul unui medic sau a unui consultant cu experiență.

Pentru toate femeile, indiferent de sănătate, alergii etc. nu se recomandă utilizarea:
- alcool (inclusiv bere)
- cafea sau ceai puternic, care excită sistemul nervos al copilului
- ceapa, usturoi (mirosul puternic specific poate să nu-i placă copilului)
- produse cu conservanți, coloranți, concentrate
- condimente, sosuri și marinate tari
- produse care provoacă alergii: ciocolată, citrice, crabi, delicatese
- produse afumate, conserve, maioneză
- carbohidrați rafinați - creme, prăjituri, paste
- varză, mazăre, struguri, napi, castraveți și alte fructe și legume, care contribuie la formarea crescută de gaze în intestine
- mâncare unsuroasă
- bauturi carbogazoase.

Mamele care alăptează trebuie hrănite cu:
- lapte și produse lactate cu cel mult 2% grăsimi, brânză galbenă tare, brânză de vaci
- toate tipurile de pâine (în special făină integrală)
- carne și pește - fiert sau copt
- carne de pui
- cartofi fierți sau coapte, dar cu măsură
- paste fara condimente tari si sosuri calde
- ouă - de 3-4 ori pe săptămână sub formă de omletă
- mere coapte, pere, o banana pe zi
- sfeclă și morcovi cu grăsime vegetală
- nuci
- marmeladă
- compoturi de fructe uscate
- apă minerală, suc de mere, prune, ceai verde, ceai de plante.

Multe mame cred că după fiecare alăptare ar trebui să mănânce din belșug, pentru că altfel nu vor avea lapte matern. De fapt, alăptarea este singura dată din viața unei femei când grăsimea este excretată în mod natural în laptele matern. Și este complet greșit să credem că, luând alimente grase, mama va crește conținutul de grăsimi din laptele matern. Procentul de grăsime din laptele matern este constant.

Acestea sunt principalele recomandări pentru o dietă sănătoasă în timpul alăptării. Mamele cărora nu le plăceau chipsurile și Coca-Cola înainte de a alăpta nu vor trebui să-și schimbe dieta. Dar toți ceilalți care nu au mâncat o dietă completă și sănătoasă ar trebui să își normalizeze dieta pentru a o putea combina armonios cu procesul de alăptare.