Dacă suferiți de balonare și flatulență, acordați atenție unor alimente și băuturi care fermentează în intestine. Medconsult.bg vă spune ce produse trebuie evitate atunci când suferiți de această problemă.

abdominală

Alimente pe care nu ar trebui să le consumați atunci când aveți gaze în stomac

Dureri abdominale, „mișcări” intestinale ciudate, o nevoie urgentă de a expulza gazele: flatulența este o tulburare de stomac frecventă și enervantă cauzată de aportul anumitor alimente și băuturi. Unele produse ajută la balonare, mai ales la cei care sunt predispuși la această „boală”. Aceste alimente pot conține substanțe (oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli) care pot fermenta și provoca probleme intestinale.

Consumul de leguminoase ar trebui să fie moderat. Evitați fasolea, linte, mazăre și naut, deoarece unele zaharuri conținute în coaja lor fermentează la nivelul colonului, cu formarea ulterioară a gazelor intestinale. Pentru a limita formarea gazelor în abdomen, este mai bine să mâncați leguminoase fără coaja lor sau să le zdrobiți într-un blender și să le consumați sub formă de supe sau gustări. În acest fel, cuticula este împărțită în părți mici, ceea ce le ajută să fie absorbite de intestine.

Ce boli pot fi ascunse în spatele flatulenței

Există mai multe boli care prezintă simptome similare cu cele ale flatulenței:

  • sindromul colonului iritabil;
  • colita;
  • intoleranță la lactoză;
  • tulburari de alimentatie;
  • gripa gastro-intestinala;
  • apendicită;
  • insuficiență renală;
  • fibroză chistică;
  • obstructie intestinala;
  • cancer de colon.

Băuturile carbogazoase provoacă balonare și flatulență

Băuturile carbogazoase (inclusiv apa carbogazoasă) sunt îmbogățite cu dioxid de carbon, ceea ce crește aerul care este deja prezent în stomac. Cei care suferă de balonare în această zonă și flatulență ar trebui să consume apă minerală, necarbogazoasă și ceaiuri de plante relaxante care relaxează mușchii peretelui abdominal.

Smoothies, milkshake-uri și înghețată sunt o condiție prealabilă pentru flatulență

Cei care suferă adesea de stomac umflat ar trebui să limiteze aportul de smoothie-uri, milkshake-uri și înghețată, deoarece în timpul preparării lor se formează aer „artificial”, care se adaugă la deja disponibil în intestine. Aceste produse sunt, de asemenea, bogate în lactoză. Pentru cei care sunt intoleranți la lactoză, acesta devine unul dintre principalii factori care cauzează flatulența.

Conopida, anghinare, praz, broccoli

Conopidă, anghinare, praz, broccoli, varză de Bruxelles - aceste alimente conțin oligozaharide și polioli care au o capacitate ridicată de a fermenta în intestin. Sfatul este să consumați aceste legume sub formă de supe sau piureuri, nu în întreaga lor stare brută.

Guma de mestecat, bomboanele și îndulcitorii provoacă, de asemenea, umflături

Guma de mestecat și bomboanele care conțin îndulcitori artificiali precum sorbitol, manitol și xilitol promovează dezvoltarea bacteriilor intestinale care formează gaze și balonare.

Banane și mere

Bananele și merele sunt bogate în fructoză, ceea ce poate duce la exces de gaze în stomac. În ceea ce privește roșiile - este recomandat să le consumați aburite.

Legume de foioase

Legumele de foioase conțin fibre lungi care fermentează în intestine.

Ceapa conține oligozaharide - zaharuri, deoarece devin neprelucrate în intestine, bacteriile din corpul nostru le folosesc pentru energie, ajutând astfel la formarea gazelor în stomac.

Mancare prajita

Alimentele prăjite pot fi un dușman al intestinului, mai ales dacă suferiți de sindromul intestinului iritabil. Pe lângă faptul că provoacă dureri abdominale și balonări, acest tip de gătit poate provoca flatulență.

Puteți obține balonare din bere datorită fermentării boabelor de bere în stomac, precum și din cauza ingestiei de prea mult aer conținut în spuma băuturii.

Stafide

Stafidele nu sunt recomandate deoarece conțin o cantitate mare de fructoză, al cărei proces de fermentare este destul de lung.

Fructe uscate

Fructele uscate, în special nucile, arahidele și migdalele, vă pot provoca, de asemenea, disconfort.