cealaltă

Banana este unul dintre principalele fructe pentru mulți oameni care au încetat să mai folosească produse de origine animală. Și nu doar pentru ei, desigur. Este venerat și folosit de mulți sportivi cunoscuți (și nu atât de cunoscuți) care obțin energia de care au nevoie în timpul meciurilor importante sau chiar înainte sau după (sau ambele) diferitele lor tipuri de pregătire fizică. Dar ce face diferit acest fruct popular? Să aruncăm o privire mai atentă asupra ingredientelor și a modului în care ne afectează corpul fizic.

Bananele conțin trei tipuri de zaharuri naturale - zaharoză, fructoză și glucoză, combinate cu fibre. Cercetările arată că doar două banane ne oferă suficientă energie pentru un antrenament intens de 90 de minute. Dar energia pe care ne-o dă acest fruct nu este singurul lucru care ne menține într-o formă bună. De asemenea, ajută la prevenirea multor boli, ceea ce îl face destul de dorit pe masa noastră.

Depresie

Conform unor cercetări recente ale Asociației Britanice pentru Sănătate Mintală, printre persoanele care suferă de depresie, mulți se simt mult mai bine după ce au mâncat o banană. Motivul pentru aceasta este conținutul de triptofan, un tip de proteină pe care corpul nostru o transformă în serotonină, cunoscut și sub numele de „hormonul fericirii”, care ne relaxează, ne îmbunătățește starea de spirit și ne face mai fericiți în general.

Sindromul premenstrual

Uitați de medicamente, dragi doamne - mâncați o banană. Cantitățile de vitamina B6, precum și fierul, reglează zahărul din sânge, care afectează și starea de spirit a femeii în această perioadă.

Anemie

Bogate în fier, bananele pot stimula producția de hemoglobină și pot ajuta în caz de anemie.

Tensiune arterială crescută

Acest fruct tropical unic are niveluri extrem de ridicate de potasiu și, în același timp, niveluri scăzute de săruri, ceea ce îl face ideal pentru reglarea tensiunii arteriale. Acesta este unul dintre motivele pentru care Organizația Americană a Sănătății permite cultivatorilor de banane să declare în mod oficial fructul un mijloc de reducere a riscului de hipertensiune arterială și accident vascular cerebral.

Activitatea creierului

Două sute de elevi de la școala de engleză din Twickenham au fost ajutați în activitățile lor de învățare mâncând banane la micul dejun și la prânz. Studiul a arătat că fructele bogate în potasiu cresc concentrația, făcând elevii mai agili.

Constipație

Bogate în fibre, bananele ajută la rezolvarea problemei constipației fără utilizarea laxativelor

Mușcăturile de insecte și țânțari

Înainte de a vă îndrepta spre altceva, mâncați o banană și frecați zona mușcată cu interiorul coajei. Mulți oameni găsesc acest lucru eficient, cu umflături și iritații mult reduse.

Sistem nervos

Bananele sunt bogate în vitamine B, ceea ce ajută la calmarea și reglarea sistemului nervos.

Banana este utilizată pe scară largă în dietele persoanelor cu probleme intestinale datorită structurii sale moi. Este considerat a fi singurul fruct crud care poate fi utilizat fără risc de iritare la bolnavii cronici.

Controlul temperaturii corpului

Multe culturi diferite din întreaga lume consideră banana un fruct „răcoritor”. care scade atât temperatura fizică cât și cea emoțională. De exemplu, în Thailanda, femeile însărcinate mănâncă mai multe banane pentru a se asigura că bebelușul lor se naște cu o temperatură mai scăzută.


Concluzie

Dacă comparăm banana cu mărul, vom constata că prima are de patru ori mai multe proteine, de două ori mai multe calorii, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multă vitamină A și fier și de două ori mai multe alte vitamine și minerale ... ne dă dreptul să înlocuim celebrul zical „Un măr pe zi, doctorul fuge de mine!” cu „O banană pe zi, doctorul fuge de mine!”

Și aici este necesar să adăugăm că o mare parte din banane, care sunt livrate în Bulgaria noastră dragă, se coc în mod artificial, fără a lua substanțele necesare maturării normale a fructelor și sunt deseori tratate chimic pentru a se coace. Mai repede. Așadar, aveți grijă la ceea ce cumpărați și dacă vă permiteți produse de vopsea, atunci nu ezitați. Și dacă ai ocazia să crești o palmă de banane acasă, atunci și mai bine. Iată un link către un film care probabil te va face să te gândești serios la ultimele câteva propoziții - „Banane! Banane!” Cu orice preț?"

Nu în ultimul rând, este important să spunem că adăugarea numai a bananelor în meniul dvs. nu vă va schimba complet sănătatea și starea mentală. Acest lucru necesită o intervenție mult mai complexă la nivelurile de bază la care existăm - conștiință, minte și corp ...