dieta

DIETA CU PEPEN REDuce COLESTEROLUL

În căldură, corpul pierde nu numai apă, ci și minerale valoroase. Le putem ajunge din urmă cu o dietă delicioasă cu pepene verde.

Pepenele roșu ajută la curățarea corpului datorită conținutului ridicat de apă. În plus, nu conține calorii (în 100 g de pepene verde sunt doar 12 calorii).

100 g de pepene verde conțin 224 mg de magneziu. Astfel, cu o felie de 150 de grame acoperim nevoile zilnice ale acestui oligoelement. Deficitul de magneziu se manifestă prin crampe și spasme, tulburări ale ritmului cardiac, nervozitate și iritabilitate crescută. Acest oligoelement este important în tratamentul osteoporozei; pepenele verde este bogat în potasiu și, prin urmare, are un efect de deshidratare.

Conținutul de carbohidrați al pepenelui verde este mai mic decât al altor fructe și legume. Prin urmare, se clasează printre produsele dietetice care sunt potrivite și pentru diabetici. Doza pentru cei tratați cu insulină este de 200-300 de grame pe zi. Pepenele verde conține zahăr din fructe (fructoză), care este absorbit fără a necesita insulină și nu dăunează pacienților; fructoza din pepene verde îmbunătățește funcția ficatului și odată cu aceasta absorbția proteinelor, grăsimilor și carbohidraților;

Pepenele verde poate rezolva rapid o problemă cu constipație cronică. Curățarea se face datorită celulozei moi și a magneziului. În plus, reglează peristaltismul și stimulează secreția de bilă

Dieta de descărcare cu pepene verde ajută la scăderea kilogramelor în plus fără lipsuri mari și îmbunătățește valorile LDL - colesterol (colesterol rău) din artere. Este bine să observați de la 3 la 7 zile.

După ce ați finalizat dieta timp de două luni, ar trebui să mâncați jumătate de pepene pe zi în ziua aleasă a săptămânii .

Durată

Eficienţă

Meniu zilnic

Masa zilnică include o felie sau o bucată de pâine neagră și o cantitate nelimitată de pepene verde. Pâinea de grâu de secară sau tărâțele negre este cea mai bună.

  •