Articole

Bărbații ar trebui să mănânce după antrenament, iar femeile - înainte

Ivan Eliseev/11.01.2016 16:05 Categorii: Știri, Tonus Adaugă comentariu

antrenament

Un nou studiu realizat de oamenii de știință indieni a arătat că pierderea în greutate este afectată nu numai de durata antrenamentului, ci și de timpul în care o persoană mănâncă. Bărbații ard mai multe grăsimi dacă mănâncă după un antrenament, iar femeile - dacă mănâncă înaintea lor, spune nutriționistul Adam Collins de la Universitatea Sureya din India.

Experimentul a implicat 30 de persoane - 13 bărbați și 17 femei care nu au făcut pregătire regulată. Cu toate acestea, timp de trei luni, ei mergeau regulat la diferite antrenamente sportive de trei ori pe săptămână. Toți participanții au primit o băutură specială înainte de antrenament. Un grup a băut o băutură fără calorii, iar cealaltă o băutură bogată în carbohidrați.

La începutul și la sfârșitul experimentului, au măsurat cantitatea de grăsime arsă de participanți, cum s-au schimbat greutatea, volumul taliei, nivelul zahărului din sânge și alți indicatori. Se pare că femeile ard mai multe grăsimi decât bărbații, spune dr. Collins. Iar cei dintre ei care au primit carbohidrați înainte de antrenament au pierdut cu 22% mai multe grăsimi.

Toți bărbații au pierdut mai puține grăsimi, dar cei care au primit carbohidrați după exerciții au ars cu 8% mai multe calorii decât alții care au mâncat alteori.

Toate acestea arată că bărbații ar trebui să mănânce după antrenament, iar femeile - înainte, a spus dr. Collins.

Comentarii

Consultant al lunii

Dr. Summer Shocker

Dr. Summer Shocker susține înflăcărat o abordare holistică a terapiei anti-îmbătrânire. Este specializat în dermatologie și venereologie la Acibadem City Clinic Tokuda Hospital din 2017 și în prezent consultă la Amber Beauty Club. Biografia sa profesională include o serie de antrenamente finalizate cu succes pentru lucrul cu materiale de umplutură hialuronice, relaxante musculare, plasmalifting, peeling chimic, criolipoliză, microneedling RF, mezolift, mezoterapie. Este certificat pentru a lucra cu laserele Alma, Erbium, IPL, HIFU lifting.

Biomania

CHIMIOTERAPIE - noua metodă veche de medicină alternativă

Care este metoda de chimioterapie care devine din ce în ce mai populară în întreaga lume și de ce este utilă atât pentru copii, cât și pentru adulți? De ce tot mai mulți experți își dedică timpul studiului? Primul absolvent din țara noastră povestește despre toate acestea

AURA BIONIC - VINDECATORUL UNIVERSAL

Sucul de sfeclă roșie ucide celulele canceroase în 42 de zile?!

Vă prezentăm

Spitalul specializat pentru reabilitare - Pavel Banya

Pentru Pavel Banya, familia Gechevi este emblematică. Când în 1965 dr. Georgi Gechev a fost numit medic șef în sanatoriul balnear, Pavel Banya era de obicei un mic sat sub-balcanic cu un centru spa. Astăzi satul este un oraș cunoscut sub numele de centru balneologic, marcat de urmele lăsate de prof. Gechev. Și sanatoriul devine un loc în care fizioterapeuții din toată țara vin să se antreneze. Fiul profesorului - dr. Yordan Gechev, care a moștenit funcția de director al Spitalului specializat pentru reabilitare după moartea tatălui său în 2018, povestește și arată astăzi despre toate acestea. Prof. Georgi Gechev plasează activitatea de vindecare pe o bază științifică. Creează și aplică metodologia inovatoare pentru impactul bolilor vertebrogene (coloanei vertebrale) și, în special, a herniei de disc. Multumita lui

Studio dentar Venelinov

Venelinov Dental Studio este o clinică de vârf din Bulgaria în domeniul stomatologiei estetice și endodonției. Oferă un tratament pentru restabilirea sănătății bucale a pacientului și creșterea stimei de sine prin frumusețea unui zâmbet sănătos. Studioul oferă o gamă largă de proceduri de o calitate excepțională în numele rezultatului final impecabil. Are echipamente moderne și funcționează într-o atmosferă de încredere și confort. Studioul oferă restaurare expresă prin tehnologia digitală CAD/CAM: soluții cu furnir, coroane, suprapuneri și suprapuneri de porțelan și compozit într-o singură vizită, aranjarea dinților, implanturilor și estetica feței.

În STUDIOUL DENTAR înfrumusețează zâmbetele și readuc somnul

Culoarea predominantă în studio este portocaliu. Cum altfel - asta este culoarea optimismului! Și toți cei care vin aici pleacă taxați pentru o viață nouă. Le este oferită de echipa dr. Galina Nasteva-Dimova, unul dintre cei mai importanți specialiști în ortodonție din țara noastră. Dr. Dimova este una dintre norocoase pentru că este medic ereditar. Este fiica unuia dintre cele mai mari nume de ortodonție din Bulgaria - Dr. Petar Nastev, lector de lungă durată la Facultatea de Medicină Dentară a Universității de Medicină. Dar pentru a sta alături de luminari în profesie este nevoie de mult mai mult decât curaj. Și o dovedește cu numeroasele specializări din străinătate și cu respectul autorităților mondiale în știința și practica ortodonției, pe care le-a câștigat. Lector la Facultatea de Medicină Dentară din Sofia, membru al Asociației Ortodontice Europene și Mondiale și al Asociației Americane de Ortodonție - aceasta este doar o parte a cărții de vizită a Dr. Nasteva-Dimova.

În DCC „Sf. Vrach și Sf. Kozma și Damyan” aplică medicina viitorului

Există două avantaje ale DCC „Sf. Vrach și Sf. Kozma și Damyan” - situat în prestigiosul cartier „Ivan Vazov”, în apropierea complexelor spitalicești mari, precum Academia Medicală și Academia Medicală Militară UMHAT Ivan Rilski, UB Lozenets. O parte din Medicina Holistică este dezvoltată în Centrul Medical, în totalitate sub supravegherea specialiștilor și a experților medicali. Începând din această toamnă, terapia SCENAR, considerată medicina viitorului, a fost aplicată aici.

Clinica de ochi de zi

Când, după mulți ani în întuneric, o persoană vede, se simte prins în Paradis! Exact așa arată situația de la Day Eye Clinic, unde îi ajută pe oameni să iasă din întunericul nopții. „Bulgaria a ajuns în Elveția pe teritoriul Clinicii Den Eye. Iar profesionalismul echipei conduse de conf. Dr. Andreev este de talie mondială! Mulțumesc, conf. Dr. Andreev! Vă mulțumesc pentru curajul și riscul pe care l-ați luat în operația complexă și unică pe care ați făcut-o, care m-a readus la viața normală a unei persoane cu vedere. Mulțumesc și lasă soarta să te ajute pe tine și întreaga echipă în misiunea nobilă - să dai lumină și speranță pacienților tăi. " Aceasta este una dintre mărturiile unui pacient recunoscător care a văzut din nou ziua aici. Pornit de la un mic cabinet privat din centrul Sofiei, unde cozile de pacienți îl așteptau în fiecare zi, fondatorul clinicii conf. Univ. Andrey Andreev primește și tratează astăzi pacienți, înconjurați de unii dintre cei mai buni oftalmologi bulgari.