28.05.2013 • Sănătate • Radostina Dimitrova • Adaugă comentariu

Cu dieta pastelor puteți slăbi 5 kilograme în 4 săptămâni.

Sfatul nostru este să consumați suc de fructe fără zahăr între mesele principale.

despre

Ziua 1, 8, 15 și 22:

Mic dejun: cafea sau ceai + fructe proaspete
Gustare: suc de fructe (lămâie, portocală sau grapefruit)
Pranz: pui la gratar si spanac fiert
Gustare: suc de fructe
Cina: paste cu legume (vinete, dovlecei, ardei)

Ziua 2, 9, 16 și 23:

Mic dejun: sandviș cu gem fără zahăr și ceai
Gustare: suc de fructe
Prânz: pește la alegere (gătit sau prăjit) și legume aburite
Gustare: suc de fructe
Cina: orez cu dovlecei și legume fierte

Zilele 3, 10, 16 și 24:

Mic dejun: cafea sau ceai + fructe proaspete
Gustare: suc de fructe
Prânz: brânză galbenă aburită și legume

Gustare: suc de fructe
Cina: salată de paste și brânză galbenă sau legume fierte

Zilele 4, 11, 17 și 25:

Mic dejun: sandviș cu gem fără zahăr și ceai
Gustare: suc de fructe
Prânz: carne de vită, porc sau miel și legume fierte
Gustare: suc de fructe
Cina: paste cu mazăre, legume prăjite

Zilele 5, 12, 18 și 26:

Mic dejun: cafea sau ceai + fructe proaspete
Gustare: suc de fructe
Prânz: pește la grătar sau copt în folie + legume aburite
Gustare: suc de fructe
Cina: supă (fasole, mazăre sau linte) și legume prăjite

Zilele 6, 13, 20 și 27:

Mic dejun: sandviș cu gem fără zahăr și ceai
Gustare: suc de fructe
Prânz: carne de curcan, pui sau iepure + legume fierte
Gustare: suc de fructe
Cina: paste cu ardei + legume aburite sau prajite

Zilele 7, 14, 21 și 28:

Mic dejun: cafea sau ceai + fructe proaspete
Gustare: suc de fructe
Prânz: 2 ouă fierte și legume prăjite
Gustare: suc de fructe
Cina: pizza cu legume sau ciuperci + legume prăjite

Interesant, nu-i așa? Distribuiți această postare prietenilor dvs. pe Facebook și Viber