Controlul subiectului
Căutați un subiect
Vedere

Vreau să-mi reduc fundul imens și „ecusoanele”

Sunt bine la etaj, chiar foarte bine, dar nu știu cât de brusc vine această limită și vine fundul uriaș. Fundul meu este cam bombat, iar șoldurile au o formă foarte ciudată: /

fundul

Cum pot pierde în greutate în principal în picioare? Știu că va pierde în greutate peste tot la final, dar unele exerciții se concentrează pe picioare, vă rog ? Și pentru a spune că alergarea o scriu din motive de sănătate/care vor afecta alte lucruri pe care le fac, dar totuși alergarea mea este cea mai problematică.
Ce efect ai avut?

A, și cea mai mare problemă a mea este că mi-e foarte teamă că, în loc să slăbesc, picioarele mele vor deveni mai mari și mai musculare! Cum o pot evita, dacă este posibil? Mai ales vițeii mei sunt bărbați uriași; /

Sfaturi fetelor?
btv de 1 săptămână acum fac un pumpit/pot dura până la 30 de minute./ești în regulă?

P.P. Da, știu că există astfel de subiecte, salvați-le, așa că am decis că am cerințe speciale și trebuie să postez un subiect lol: D

Abe, genuflexiunile nu îți fac picioarele mari? Am auzit asta.

Iată câteva exerciții pe care le puteți face acasă:

Dar ar trebui să limitați și alimentația nesănătoasă.; )

Și mâncare sănătoasă. Mănâncă des și mai puțin. Salată + friptură/Salată + pește/mâncare gătită acasă (dacă nu este grasă și/sau sărată, bineînțeles), fructe și legume, în pauze beți apă pentru a nu vă încurca corpul că vă este foame. Mănâncă nuci, bea ceaiuri neîndulcite în loc de sucuri.

BTV, fesele bombate sunt de trei ori mai puternice și mai feminine decât fetele, care au o mână de fund și plate. Este mult mai sexy.
În general, orice ai face, îți antrenezi fundul.
Când mergeți la sală, luați un timp stabil pentru cardio - bandă de alergare, bicicletă, antrenor transversal. Încearcă să fii acolo cel puțin 30-40 de minute.
Am observat că, dacă faci exerciții abdominale imediat după cardio, are un efect foarte mare. Tot ceea ce.

Apoi, exercițiile sunt picioarele, mușchii externi și interni ai coapsei (există două dispozitive, absolut identice, doar partea lor moale se află într-un loc diferit, trebuie doar să deschideți picioarele așa cum v-am explicat.).

Și mâncare sănătoasă. Mănâncă des și mai puțin. Salată + friptură/Salată + pește/mâncare gătită acasă (dacă nu este grasă și/sau sărată, bineînțeles), fructe și legume, în pauze beți apă pentru a nu vă încurca corpul că vă este foame. Mănâncă nuci, bea ceaiuri neîndulcite în loc de sucuri.

BTV, fesele bombate sunt de trei ori mai puternice și mai feminine decât fetele, care au o mână de fund și plate. Este mult mai sexy.
În general, orice ai face, îți antrenezi fundul.
Când mergi la sală, ia-ți un timp stabil pentru cardio - trail, bicicletă, cross trainer. Încearcă să fii acolo cel puțin 30-40 de minute.
Am observat că, dacă faci exerciții abdominale imediat după cardio, are un efect foarte mare. Tot ceea ce.

Apoi, exercițiile sunt picioarele, mușchii externi și interni ai coapsei (există două dispozitive, absolut identice, doar partea lor moale este într-un loc diferit, trebuie doar să deschideți picioarele așa cum am explicat-o.).