A scăpa de pantalonii urâți care îți amenință silueta nu este o sarcină imposibilă. Tot ce trebuie să faceți este să perseverați, iar rezultatele vor fi disponibile în curând, iar acest lucru vă va oferi un stimulent pentru a continua în această direcție.

același lucru

Pantalonii sunt îndepărtați cu exerciții regulate de gimnastică, dar dacă le adăugați masaje, efectul va fi și mai bun. Aici vă vom oferi un complex adecvat, care este bine să se desfășoare în fiecare zi sau cel puțin o dată la două zile.

1. Stați în poziție verticală cu o mână pe un suport stabil. Îndoiți un picior la genunchi și derulați-l lateral. Repetați de mai multe ori, mai întâi cu un picior, apoi cu celălalt.

2. Luați o poziție în picioare și întindeți picioarele în lateral. Din această poziție, ghemuiește-te și ridică-te încet. Trebuie să simțiți tensiunea în mușchi. Repetați de aproximativ 5-6 ori. Dacă efectuați corect exercițiul, vă veți simți rapid obosit.

3. Așezați-vă pe spate pe podea și așezați mâinile aproape de corp. Adunați ambele picioare și ridicați-le. Din această poziție, atingeți podeaua spre stânga sau spre dreapta. Picioarele ar trebui să rămână strâns îndoite. Repetați exercițiul până când simțiți oboseală musculară.

4. Intindeți-vă pe podea și faceți o lumânare. Din această poziție, efectuați mișcări ca și cum ați merge cu bicicleta. Continuați așa timp de aproximativ un minut sau două. Apoi, vă puteți odihni și repeta din nou exercițiul.

5. Așezați-vă pe podea și culcați-vă și lăsați-vă pe spate, sprijinindu-vă pe brațe. Ridică mai întâi un picior și începe să „desenezi” numărul opt în aer. Repetați de zeci de ori, apoi faceți același lucru cu celălalt picior.

6. Intinde-te pe podea si pune mainile aproape de corp. Din această poziție, ridicați încet un picior cât mai sus posibil. Țineți o vreme și apoi coborâți-l încet pe podea. Repetați de zeci de ori cu un picior, apoi faceți același lucru cu celălalt.