Notează-ți rețeta!

topește

Semințele de in sunt una dintre cele mai puternice surse de acizi grași omega-3 care se găsesc în natură. Deoarece provine dintr-o sursă de plante, este un supliment alimentar preferat pentru vegani și vegetarieni.

Consumul său îmbunătățește starea părului și a pielii, reduce riscul de a dezvolta celule canceroase, ameliorează artrita, reduce inflamațiile datorate astmului, ajută la eliminarea excesului de lichid din corp, crește energia, îngrijește sănătatea inimii și reduce nivelurile de stres.

Desigur, beneficiile sale pentru sănătate nu se opresc aici. Semințele de in conțin, de asemenea, o mulțime de fibre utile și luate în mod regulat îmbunătățesc metabolismul și reglează pofta de mâncare. Pentru a profita la maximum de nutrienții săi, este bine să-l măcinați înainte de a-l adăuga la supe, feluri de mâncare, gustări, produse de patiserie și salate.

De asemenea, este potrivit pentru shake-urile de fructe sau legume. Dar s-a demonstrat că următoarea băutură ajută la reducerea apetitului și a formării celulitei. Cum se pregătește?

Această băutură este preparată cu ore înainte de a fi consumată. Seara într-o ulcică sau o cratiță cu capac, puneți 3 linguri de semințe de in și turnați-le cu 1 litru de apă clocotită. Acoperiți vasul și lăsați-l peste noapte.

Mai multe despre acest subiect

Dimineața strecoară băutura din semințe. Trebuie să se fi format un lichid gros, de tip jeleu. Luați 150 ml de 3-4 ori pe zi înainte de mese. Dacă doriți, puteți adăuga puțină miere. Luați-l timp de 10 zile, apoi faceți o pauză timp de 10 zile.

Apoi, dacă nu aveți nicio reclamație, continuați să o luați (întrerupeți din nou). Cu un consum regulat veți observa că pofta de mâncare este redusă și, în același timp, ardeți excesul de grăsime.

Nu trebuie să luați această băutură dacă aveți afecțiuni renale sau hepatice.