prelungesc

Cu toții suntem conștienți de faptul că alimentația corectă și sănătoasă are un impact uriaș asupra sănătății noastre. Și sănătatea bună este cunoscută ca fiind cheia longevității.

Obiceiurile noastre zilnice, inclusiv obiceiurile alimentare, au un impact direct asupra speranței de viață din multe puncte de vedere.

Respectarea unei diete sănătoase, complete și echilibrate vă permite să reduceți la minimum riscul de boli fatale. De aceea este extrem de important să mâncați alimente și băuturi de calitate și sănătoase.

Se pare că există astfel de produse și, în special, băuturi, care nu numai că au un efect pozitiv asupra sănătății, dar ne ajută și să ne prelungim viața. Și astăzi vom dezvălui cine sunt.

Începem cu lapte. Conține o mulțime de substanțe utile pentru organism și, conform ultimelor date științifice, utilizarea regulată a acestuia poate reduce semnificativ riscul de boli grave.

Experții de la Universitățile Reading, Cardiff și Bristol au realizat un studiu comun, în cadrul căruia s-a constatat că consumul regulat de lapte poate reduce riscul de deces din cauza bolilor periculoase, cum ar fi accidentul vascular cerebral și bolile coronariene cu 15-20%.

În timpul studiului, au fost studiate și analizate datele din 324 de studii științifice care examinează impactul consumului de lapte asupra riscului de boli coronariene, diabet și accident vascular cerebral. Datele obținute sunt comparate cu ratele actuale de mortalitate din aceste boli.

Pe baza datelor obținute, oamenii de știință au ajuns la concluzia că, în ciuda faptului că creșterea și sănătatea oaselor sunt de o mare importanță pentru corpul nostru, impactul laptelui și al produselor lactate asupra dezvoltării bolilor cronice joacă un rol crucial în menținerea sănătății umane.

Cafeaua este, de asemenea, printre băuturile care sunt bune pentru sănătate. Recent, a apărut un studiu în Annals of Internal Medicine, potrivit căruia consumul regulat de cafea ne poate crește speranța de viață.

Peste 215.000 de persoane au luat parte la studiu. Cercetările au arătat că consumul de cafea poate reduce riscul de accident vascular cerebral, cancer, rinichi, inimă și boli respiratorii.

Studiul a arătat, de asemenea, că cei care au băut o ceașcă de cafea în fiecare zi au avut un risc cu 12% mai mic de a muri decât persoanele care nu au băut cafea. Și pentru cei care și-au oferit 2-3 pahare de băutură aromatică pe zi - riscul este redus cu 18%.

Potrivit cercetătorilor, cafeaua conține o cantitate imensă de compuși fenolici, precum și antioxidanți care joacă un rol important în prevenirea cancerului.

Sucul de portocale este, de asemenea, extrem de util. Totuși, aici oamenii de știință fac o clarificare importantă - este vorba de suc natural, care nu conține zahăr și conservanți, scrie jenata.blitz.bg.

Știm cu toții că sucul de portocale conține o cantitate uriașă de vitamine și minerale, dar după cum se dovedește, utilizarea acestuia nu este doar foarte sănătoasă, ci și protejează organismul de boli letale precum diabetul, cancerul și bolile de inimă.

În parte, oamenii de știință au legat beneficiile sucului de portocale de conținutul său ridicat de antioxidanți.

Antioxidanții ne ajută să ne protejăm corpul de efectele nocive ale radicalilor liberi, care contribuie la dezvoltarea bolilor cardiovasculare, a cancerului și a altor boli letale.

După cum arată studii recente, pentru a crește semnificativ conținutul de antioxidanți din organism, este suficient să beți 750 ml. suc natural de portocale pe zi.