Știm cu toții foarte bine că una dintre modalitățile de slăbire este respectarea strictă a dietei. În consecință, există nenumărate mituri și legende despre dieta care este mai eficientă și care este o minciună completă.

sunt

Și, deși majoritatea dietelor se referă doar la alimente, vă sugerăm să acordați o atenție sporită ceea ce beți.

În timp ce americanii dezbate cauza epidemiei naționale de obezitate, cercetătorii au descoperit - există deja dovezi convingătoare că băuturile răcoritoare cu zahăr joacă un rol principal în creșterea în greutate.

Nutriționiștii știu de mult că o persoană ar trebui să bea cel puțin doi litri de lichid pe zi. Dar la începutul secolului al XX-lea, când s-a vorbit pentru prima dată, era apă.

Astăzi, din ce în ce mai puțini oameni preferă să-și potolească setea cu apă. Din ce în ce mai mult, beau băuturi carbogazoase și sucuri. Drept urmare, de la începutul anilor 1970, caloriile pe care le primește o persoană din calea setii s-au dublat. Și aceste exces de calorii amenință supraponderalitatea, diabetul și alte probleme de sănătate.

Chiar și persoanele care preferă să consume băuturi dietetice fără adaos de zahăr riscă să se îngrașe. Interesant în acest caz este că acestea conțin mai puține calorii, dar nu reduc riscul de a îngrășa kilograme în plus. În plus, de mult timp se știe că sifonul stimulează pofta de mâncare, face ca o persoană să mănânce mai mult decât este necesar și chiar îmbătrânește.

Cercetătorii au ajuns la această concluzie după ce au analizat datele din mai multe studii importante. Unul dintre ei a acoperit peste 500 de persoane și arată că cei care beau băuturi dietetice carbogazoase în fiecare zi de ani de zile au o talie cu 70% mai lată decât persoanele care le evită.

Studiile au inclus băuturi care conțin aspartam (E951), sucraloză (E955) și zaharină (E954). Deși acest mod de îndulcire a fost pe piață de 25 de ani, în ultimii ani este cu o îngrijorare crescândă cu privire la supraponderalitate, consumul lor a crescut.

Acest lucru se datorează faptului că îndulcitorii artificiali reușesc să inducă în eroare capacitatea organismului de a judeca câte calorii are nevoie.