Doar 2 litri de apă uneori nu sunt suficienți. Mai ales vara pe căldură, când transpirăm mai mult și când este posibil să ne deshidratăm. Putem evita acest lucru consumând mai multă apă, sucuri proaspăt stoarse, ceai și consumând fructe cu un conținut ridicat de apă.

această terapie

Când bei apă în mod corect, nu doar curățe corpul de toxine, îți recâștigi energia, dar și slăbești. Strategia potrivită include apă de izvor sau apă de la robinet obișnuită, nu apă minerală, explică prof. Dino Vaira, gastroenterolog la Spitalul Gaestroenterologia S. Orsola Malpighi din Bologna, Italia. Apa minerală este destul de puternică și împinge corpul în alte direcții.

Este greșit să bei 1 litru aproape dintr-o dată. Astfel, corpul nu este hidratat, ci mai degrabă vezica este obligată să urineze urgent. Problema este că în acest fel apa nu are timp să facă o muncă utilă, adică să se hidrateze. Și adesea după o înghițire atât de rapidă, setea rămâne. Calea corectă este în înghițituri mici. Fiecare înghițitură ar trebui să fie cât o lingură. Cu o astfel de băutură, apa are și proprietăți de vindecare: ajută la ameliorarea unor afecțiuni precum stomacul umflat, indigestia.

Corpul are nevoie de 2 litri pe zi, trebuie distribuit după cum urmează: de la 8.30 la 12.30 - băutură activă de înghițituri mici la 1 litru de apă, urmată de o pauză în care luați puțină apă și de la 14.30 la 20.30 beți altul 1 litru în înghițituri mici. Această terapie cu apă nu se aplică noaptea deoarece întrerupe somnul.

O altă condiție importantă este să luați apa cu alimente. Contrar regulilor cunoscute până acum, prof. Vaira recomandă consumul, deoarece apa ajută la lichefierea produselor și le face mai ușor de prelucrat.

Această terapie cu apă durează exact 2 săptămâni. Apoi, faceți o pauză de 2 săptămâni și puteți repeta încă o dată.