A fost util? Ne evalua!

31.07.2018 Ultima actualizare: 13.01.2021

verii

Dieta la sfârșitul verii? Are sens să începi?

O alimentație sănătoasă nu are caracter sezonier. Întrebarea mai exactă ar fi „Are sens să începi un regim?” Și cea potrivită - „Chiar vreau să încep?”

Care este cel mai important factor pentru succes?

Cel mai important factor pentru succes în ambele regimuri și în orice alte eforturi este încrederea noastră personală că dorim să reușim. Știi de ce depinde această încredere? Din forța disconfortului pe care îl simțim înainte de a începe efortul. Sentimentul de încredere este direct proporțional cu sentimentul de disconfort.

Cu alte cuvinte, dacă simțim un disconfort sever din cauza greutății noastre, vom avea încredere că vrem să începem un regim și să îl urmăm cu strictețe.

La fel cu regimul și disconfortul, nu există sezonalitate. Mai lipsește un lucru - o anumită unitate de măsură. Disconfortul pe care îl experimentăm poate fi atât fizic, cât și mental. Din acest motiv, puterea sa nu depinde de valoarea kilogramelor pe care vrem să le slăbim - fie 2, fie 32.

Cum ne sabotăm pe noi înșine?

Dar, din păcate, lucrurile nu sunt atât de simple. Chiar dacă simțim un mare disconfort, uneori încercăm să-l ascundem pentru a amâna noul efort.. De exemplu, la sfârșitul verii credem că a sosit timpul pentru mai multe haine care să acopere corpul, că nu va trebui să ne dezbrăcăm în costum de baie și, în consecință, ne putem ascunde „disconfortul” față de ceilalți. Da, așa este. Dar nu ne putem ascunde de noi înșine. Amânarea unui nou efort sau, în acest caz, inițierea unui regim, nu face decât să ne adâncească disconfortul ... Ori trebuie să facem ceva sau ne rugăm pentru o iarnă timpurie și lungă ...

Modul sfârșit de vară? Are sens?

Și acum în mod specific la întrebarea „Are sens să începi un regim la sfârșitul verii?”. Răspunsul clar este „Da!”.

Sfârșitul verii este un moment minunat pentru a începe o dietă, deoarece sugerează lipsa motivației instabile și false pentru a arăta bine în costum de baie. Decizia de a începe modul este realizată. Aceasta în sine este o condiție prealabilă pentru succes.

Un alt avantaj al începerii unui regim la sfârșitul verii este că există o perioadă de „muncă” relativ calmă și lungă, fără multe sărbători și vacanțe oficiale - până la Crăciun. Perioada de rutină. Iar rutina este utilă pentru urmarea unei diete individuale, deoarece ne ajută să o facem parte din rutina noastră zilnică, să ne obișnuim cu dieta potrivită pentru noi și treptat regimul devine dieta noastră normală. În acest fel vom putea păstra confortul obținut pentru o perioadă mai lungă de timp și de ce nu pentru totdeauna.

Sfârșitul verii este o perioadă fertilă din punct de vedere alimentar. Există încă o selecție largă de fructe și legume pentru o dietă mai variată și mai completă, fără mult efort organizatoric pe care i-ar cere-o iarna. Zilele mai lungi implică mai mult timp afară și o activitate fizică corespunzător mai mare - un ajutor neprețuit în pierderea în greutate. .

Prin urmare, sfârșitul verii este probabil cea mai bună perioadă a anului pentru a începe o dietă.

Nu vă ascundeți disconfortul sub haine groase. Faceți față și atingeți senzația dorită de confort. Este posibil.