Când urmăm o dietă, suntem atenți la ceea ce mâncăm, dar băuturile nu sunt mai puțin importante. Apa este o soluție universală în lupta împotriva excesului de greutate și, în cazul în care pur și simplu nu puteți bea 2 litri pe zi, există multe alternative utile. uite care 7 fluide sunt cele mai recomandate de nutriționiști.

Lapte degresat
Pe lângă faptul că conține calciu și o serie de alți nutrienți, băutura din lapte merge mână în mână cu unele dintre cele mai reușite diete. Laptele degresat este pentru oricine dorește să slăbească mai repede, dar în ultimă instanță puteți opta pentru un procent redus de grăsime. Laptele ajută la arderea celulelor adipoase mai eficient, așa că obișnuiește să bei cel puțin un pahar la micul dejun sau chiar înainte de culcare.

Apă
Dieta este de neconceput fără un lichid natural clar. Apa trebuie băută cât mai rece posibil și cât mai des posibil. Se crede că 8 pahare pe zi hidratează și mențin corpul în formă. Sentimentul de sete este adesea confundat cu foamea. De aceea, aportul de apă face față apetitului nestins.

subțire

Ceai verde
Este mai modern ca niciodată în ultima vreme și din motive întemeiate. Cel mai bun lucru este că ceaiul verde se bea așa cum este - fără zahăr și îndulcitori, lapte sau smântână. Poate fi consumat atât fierbinte, cât și rece ca gheața - în ambele cazuri este încărcat cu antioxidanți extrem de utili.

Milkshake
Hmmm, această delicatesă face minuni în lupta împotriva supraponderalității. Ca bază, utilizați iaurt, lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi, completându-le cu fructe proaspete și suculente. Shake este un mic dejun excelent și, dacă dintr-un motiv sau altul nu mâncați regulat, poate înlocui felul principal.

suc de portocale
Nu există cu greu o modalitate mai proaspătă de a ne lua rămas bun de la inelele enervante, iar secretul constă în abundența vitaminei C. Desigur, vorbim despre suc proaspăt stors fără un gram de zahăr. Este chiar mai bine dacă bucăți de portocală plutesc în pahar. În general, este de dorit să mâncați fructele în loc să beți, dar sucul de portocale este energizant, mai ales vara!

Limonadă
Apropo de citrice, să nu neglijăm lămâile. S-a dovedit de mult că topesc grăsimile din abdomen. Nimic nu vă împiedică să amestecați un cocktail de soare din felii de lămâie și apă rece pentru a fi la îndemână de fiecare dată când vă este sete, aveți nevoie de tonifiere sau pur și simplu vă bucurați de moment!

Lapte de nucă de cocos
Mulți nutriționiști sunt convinși că lichidul aromat din inima nucii de cocos ajută la pierderea în greutate și la strângerea corpului. Laptele de cocos conține electroliți, deci este bine să bei după un antrenament în sala de sport. De asemenea, stimulează metabolismul, făcându-l un instrument neprețuit pentru o talie subțire.

Se pare că băuturi dietetice sunt la fel de utile pe cât de tentante. Așa că uitați de sifon, limitați cât mai mult cafeaua și nu atingeți alcoolul. Este ușor, nu-i așa?

Postat: 22.08.2012/Vizualizat: 11795 ori/Comentarii (1)
Autor: Svetlana Vidinska