Știm cu toții că apa potabilă este bună pentru sănătatea ta. Dar de ce, în ciuda cantității testate, unii nu văd un rezultat vizibil? De fapt, secretul nu constă în cantitate, ci în felul în care bei.

international

Când să bei apă?

Consumul de apă la un anumit moment maximizează acțiunea sa eficientă. Vedeți când, potrivit experților, este util să beți un pahar din acesta:

Primul pahar: 6:30 (curăță toxinele, hrănește pielea feței)

A doua cupă: 8:30 (intareste sanatatea)

Al treilea pahar: 11:00 (redă forța și relaxează)

Al patrulea pahar: 12:50 (ameliorează stresul și ajută la combaterea greutății)

A cincea cupă: 15:00 (încurajează)

A șasea ceașcă: 17:30 (ajută la digestie și absorbția nutrienților)

A șaptea cupă: 22: 00h. (neutralizează toxinele și ajută la eliminarea lor din corp)

Cum să beți apă pentru diverse probleme de sănătate?

1. Pentru pete pe piele

Dimineața, beți un pahar cu apă curată. Probabil ați auzit că consumul unui pahar cu apă dimineața pe stomacul gol este bun pentru sănătatea dumneavoastră. Unii sfătuiesc să adauge puțină sare, alții miere sau lămâie. Dar care dintre aceste opțiuni este cea mai utilă? Noaptea, metabolismul organismului are loc și substanțele inutile acumulate în organism au nevoie de puțin ajutor pentru a fi expulzate din corp. În acest caz, cel mai bun ajutor este apa curată. Testul de post va ajuta la eliminarea toxinelor și acestea sunt una dintre cauzele petei pielii.

2. Excesul de greutate

Bea un pahar cu apă la o jumătate de oră după masă. Unii oameni limitează în mod deliberat cantitatea de apă din dietele lor, deoarece cred că balonează. Cu toate acestea, acest lucru nu este în totalitate adevărat. Cauza balonării nu este apa, ci mai degrabă consumul de produse sărate, de exemplu. Dacă vrei să slăbești, dar nu bei suficientă apă, organismul nu poate face față grăsimilor și, ca urmare, te îngrași. Consumul de apă suficientă va preveni supărarea stomacului și mișcările intestinului. Puteți bea un pahar de apă sau la mai puțin de o jumătate de oră după masă, ceea ce va beneficia de digestie.

Bea mai multă apă decât de obicei. Dacă aveți o răceală, primul lucru care va fi recomandat nu numai de medici, ci și de chinezi este să beți mai multă apă. Este cel mai bun medicament. Febra cu răceală este o reacție naturală de protecție a corpului și ar trebui să facă față acesteia. Apoi apar simptome precum transpirația, respirația rapidă și altele, care sunt un semn al metabolismului accelerat. Consumul de mai multă apă nu numai că stimulează transpirația și urinarea, dar este util pentru reglarea temperaturii corpului și pentru a ajuta organismul să facă față mai rapid virusurilor și bacteriilor.

Bea mai multă apă caldă. Dacă începeți să tuseți și aveți dureri în gât, veți avea probleme cu respirația, durere și dificultăți de trecere a sputei. Cum să atenuați aceste condiții? Bea mai multă apă și căldură, deoarece poate ajuta la eliminarea flegmei. În plus, mai multă apă te va face să mergi mai des la toaletă și astfel vei scăpa mai repede de substanțele nocive din organism. Apa caldă calmează căile respiratorii și calmează tusea.

Bea apa cu înghițituri mari. Apa insuficientă este una dintre cauzele constipației. Acest lucru face dificilă deplasarea în intestine și eliminarea deșeurilor acumulate. Așadar, asigurați-vă că beți apă, mai ales dacă sunteți predispus la constipație. Bea-l cu înghițituri mari, pentru că va ajuta la mișcarea în intestine. Dacă beți mic, apa va fi absorbită mai mult de stomac și se va transforma în urină.

Bea apă sărată. Una dintre cele mai frecvente cauze de greață este reacția organismului la mâncarea consumată. În astfel de cazuri, este mai bine să vomiți pentru a elimina substanțele nocive și pentru a calma corpul. Faceți un pahar cu apă ușor sărată și luați câteva înghițituri. După vărsături, clătiți-vă gura cu apă sărată ca antiinflamator.

7. Pentru probleme cardiace

Un pahar de apă înainte de culcare protejează împotriva accidentului vascular cerebral și a infarctului. Dacă aveți probleme cardiace, faceți-vă un obicei să beți un pahar cu apă înainte de culcare. Acest lucru va preveni afecțiunile care apar cel mai adesea dimineața, cum ar fi angina pectorală și infarctul miocardic. Un pahar de apă înainte de culcare reduce probabilitatea de coagulare a sângelui și riscul de infarct. Este ca un instrument de salvare a vieții. Cardiologii recomandă ca apa să fie caldă sau cel puțin la temperatura camerei. Îmbunătățește circulația sângelui, în timp ce frigul constrânge vasele de sânge și împiedică fluxul de sânge către organe. Dar dacă aveți o problemă cu rinichii, este recomandabil să consultați un specialist.

8. În sporturile active

Bea apa cu înghițituri mici. În timpul sportului activ, o persoană transpira abundent și corpul se deshidratează. Prin urmare, este necesar să restaurați lichidul corpului pierdut. În caz contrar, corpul obține apa necesară din plasma sanguină, se îngroașă și împiedică activitatea inimii. Apa reglează fluxul de sânge și lichid tisular, ajută la absorbția substanțelor nutritive, dar în timpul exercițiului nu este recomandat să beți cantități mari din acesta. De exemplu, la un moment dat este de dorit să beți 2-3 înghițituri, pentru a nu împovăra inima. Pentru antrenamentele de intensitate mare, se recomandă să beți aproximativ 150 ml la fiecare 20 de minute. apă.