aport

Deși subiectul utilizării probiotice este destul de popular, există încă o mare incertitudine cu privire la ceea ce sunt exact și care sunt beneficiile lor. Mulți oameni se întreabă când sunt acceptați, dacă au dezavantaje etc. Acest articol descrie tot ce trebuie să știți despre aceste bacterii benefice. Din articol veți afla, de asemenea, dacă trebuie să le luați.


Ce este un probiotic?

Probioticele ajută organismul să recâștige nivelurile normale de bacterii bune. Da, nu toți sunt răi, în ciuda faimei lor ca cauză a mai multor probleme și boli. Deși unele sunt dăunătoare, altele sunt o parte esențială a corpului și susțin funcționarea corectă. Echilibrul ideal este de 85% bun până la 15% rău.

Acestea sunt microorganisme vii care susțin în mod adecvat sănătatea. Au un efect pozitiv prin susținerea funcțiilor digestive și absorbția nutrienților din intestine. Aceștia participă la sinteza unor vitamine, echilibrează microflora intestinală, mențin motilitatea normală în tractul digestiv și susțin activitatea imunitară a intestinului, ajutând astfel la întărirea funcției de protecție a organismului.


Care este diferența dintre un probiotic și un prebiotic?

Se vorbește adesea despre un prebiotic. Aceasta nu este o greșeală sau o formă de dublet și există o diferență între ele. Inulina prebiotică este un mediu nutritiv adecvat pentru microflora intestinală. Susține dezvoltarea probioticelor și crește astfel eficacitatea acestora. Are un efect pozitiv asupra florei intestinale și asupra sănătății generale a sistemului digestiv. Adică, pentru a fi absorbiți corespunzător, probioticele ar trebui utilizate în combinație cu prebiotice.


Când se folosește un probiotic?

Aceste bacterii benefice sub formă de medicamente pot fi utilizate zilnic. Aportul lor nu trebuie să fie asociat cu probleme digestive. Pot fi luate profilactic sau ca parte a unei diete zilnice. Este bine să luați dimineața înainte de mese. Lăsați o fereastră timp de 30 de minute fără a lua lichide sau alimente după aceea. Acest lucru se face pentru ca majoritatea masei bacteriene ingerate extern să supraviețuiască în mediul puternic acid al stomacului. Acizii stomacului sunt normalizați dimineața devreme, iar producția lor crește odată cu alimentele și fluidele.

Important: Este recomandată utilizarea PROBIOTICELOR pentru microflora intestinală benefică după sau în timpul administrării antibioticelor.

Antibioticele sunt medicamente puternice care au un efect dăunător asupra florei bune din stomac. Consolidarea acestei flore este o modalitate bună de a neutraliza efectul negativ asupra echilibrului stomacului. Sau pentru a spune mai clar, efectul laxativ al antibioticelor se datorează tocmai dezechilibrului florei intestinale. Puteți evita acest lucru prin măsuri de reglementare în timp util. Dar acestea sunt departe de a fi singurele beneficii. În secțiunea următoare vă vom prezenta mai multe bunătăți neașteptate pe care microflora benefică le oferă organismului.


Care sunt beneficiile probioticelor?

Beneficiile probioticelor pot fi enorme. În mod surprinzător, bacteriile bune afectează starea generală a corpului, nu doar stomacul și sistemul digestiv. Cu toate acestea, există microorganisme bacteriene în tot corpul.

Iată câteva dintre principalele efecte pozitive:

O tabletă conține mii de bacterii și multe beneficii, iar utilizarea este ușoară și fără compromisuri. Prin urmare, mulți se întreabă dacă nu au un efect negativ. Despre acest subiect vom vorbi în secțiunea următoare.

Au un efect negativ?

Vestea bună este că nu pot avea un efect negativ. Acest lucru este adevărat, desigur, dacă nu aveți alergia relevantă. Prin urmare, este bine să testați și să monitorizați întotdeauna efectul aportului în timp util. Dacă există semne de alergie, încetați să o luați și aflați care este cauza. Vestea proastă este că este posibil să aveți în continuare efecte secundare ușoare. Se întâmplă rar, dar sunt încă posibile. În etapele inițiale ale aportului, unele persoane pot prezenta disconfort ușor, cum ar fi balonare și gaze, cefalee. Comparând negativele cu pozitivele, devine clar ce grație sunt cu adevărat.

Există probiotice naturale?

Profitați pentru a vă îmbogăți dieta consumând alimente care susțin echilibrul natural al florei din stomac. Printre alimentele și băuturile care favorizează dezvoltarea unor organisme bacteriene bune se numără:

  • Alimente fermentate ⎼ varză murată, murături însorite, kombucha;
  • Iaurt sau chefir (dacă nu aveți intoleranță la lactoză);
  • Fructe și legume: banane, mere, anghinare, sparanghel, mărar, fenicul, praz, ceapă și usturoi.

Adăugați alimente sau creșteți aportul. Acest lucru ar ajuta flora intestinală, dar rețineți că efectul alimentelor nu poate fi aproape de a lua un probiotic sub forma unui supliment alimentar. Explicația este simplă - cantitatea de organisme bacteriene bune din alimente este de multe ori mai mică decât în ​​suplimentele alimentare.

Probiotice și pierderea în greutate

Mulți oameni au un nivel scăzut de bacterii prietenoase. Nu contează dacă se datorează bolii, dietei slabe sau medicamentelor. Faptul este că dezechilibrul este evident. Aceasta are o relație strânsă cu greutatea. Multe mai multe calorii pot fi absorbite împreună cu alimentele dacă nivelul microorganismelor benefice scade. Apoi, chiar dacă dieta ta nu s-a schimbat, poți câștiga cu ușurință kilograme în plus. Prin urmare, aportul lor este deosebit de important pentru greutate. Ele echilibrează nivelul bacterian și, de asemenea, interacționează cu hormonii intestinali care reglează pofta de mâncare (leptină și grelină).

Probioticele au un dușman?

Malnutriția, care include alimente bogate în zahăr, carbohidrați rafinați, alimente procesate și îndulcitori artificiali, poate distruge microorganismele benefice. De aceea este important să mâncați corect și să vă ajutați corpul să le mențină. În plus, odată cu înaintarea în vârstă, există o scădere naturală a acidității gastrice. Este esențială pentru creșterea microorganismelor bune, iar la o aciditate prea mică, bacteriile rele durează mai mult. Principalul vinovat pentru acest fenomen este prea mult zahăr.

Nu este întotdeauna posibil să spunem „nu” tortului care ne bântuie în minte sau să ne bem cafeaua fără o lingură de fericire care să o îndulcească. Este mai bine să o faceți, dar în cazul în care această misiune este mai mare decât noi, atunci luați în considerare adăugarea unui aport extern de bacterii bune în dieta dvs. zilnică. Și când vine vorba de fericire ...

Îmbunătățesc starea de spirit

Microorganismele bune din tractul intestinal produc sute de substanțe chimice pentru sistemul nervos care reglează starea de spirit. De fapt, echilibrul mental și emoțional depinde în mare măsură de echilibrul hormonilor. Este bine să ții cont de faptul că aproape toată producția de serotonină (hormonul fericirii) din organism este legată de flora intestinală. De aceea ar trebui să avem mai multă grijă de ea.

Concluzia este că luarea unui probiotic este adesea unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a menține o bună dispoziție și o funcție emoțională sănătoasă. Până acum am învățat multe despre aceste suplimente utile. Și dacă deja credeți că ar trebui să le includeți în modul dvs., accesați rapid secțiunea următoare.

Prețul probioticelor: ce ar trebui să fie

Există multe produse pe piață al căror preț variază drastic. Există mai mulți factori care afectează prețul. Pe de o parte este numărul de bacterii din ele. Cu cât mai mult, cu atât mai mult. Nu este întotdeauna mai bine, deoarece intervin alți factori, cum ar fi metoda de producție, încapsulare și depozitare. Formarea capsulelor este importantă pentru viața organismelor bacteriene bune și pentru calea lor de succes prin mediul acid al stomacului. Există opțiuni pentru încapsularea dublă cu degradare lentă în stomac, ceea ce permite mai multor microorganisme să supraviețuiască condițiilor adverse. Dar merită prețul ridicat? Mai bine nu. Și să explicăm de ce. Se obțin rezultate mai bune luându-le în mod regulat și dacă prețul este un factor, atunci este mai bine să alegeți un produs pe care îl puteți permite pe termen lung.

De asemenea, este bine să rotiți probioticele la fiecare câteva săptămâni, deoarece astfel obțineți tulpini diferite și mai multă varietate. Un alt factor pentru prețul produsului este depozitarea acestuia. Există unele care sunt depozitate în frigider. Acest lucru le mărește și mai mult prețul, dar nu există un avantaj rezonabil față de celelalte. După cum puteți vedea, este logic să pariați pe produse consacrate care sunt accesibile. Ieftin sau scump, este important să luați probiotice în mod consecvent. Alegeți-le pe cele pe care le puteți folosi pe termen lung. Evitați zahărul. Mănâncă alimente care ajută la stimularea florei intestinale benefice și vezi cum te va recompensa corpul tău.

Lactobalanța Myrta Medicus

Asigurați-vă că verificați Lactobalanța de Mirta Medicus. Are o compoziție probiotică atent selectată în combinație cu un prebiotic. Sintezizează tot ce aveți nevoie pentru a simți beneficiile administrării probiotice în mod regulat. Puteți găsi produsele Mirta Medicus în cea mai apropiată farmacie .

Alte materiale Mirta Medicus pentru tractul gastro-intestinal:

Pentru articole mai utile și mai interesante, consultați blogul lui Mirta Medicus.