Mărul paradisului are un gust astringent și este adesea neplăcut dacă nu este bine maturat. Odată coapte, însă, dezvoltă un gust dulce și plăcut, care confirmă numele fructului.

Marul paradis conține glucoză, zaharoză, vitaminele A, C, P; de asemenea fier, potasiu, calciu, cupru, magneziu, mangan, iod. De asemenea, conține o cantitate mare de antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi. Astringența sa indică prezența pectinei - o substanță care este responsabilă pentru activitatea sistemului digestiv.

Fructele pot fi consumate crude sau adăugate la diverse gemuri, produse de patiserie și multe altele.

În afară de faptul că sunt foarte versatile și ușor de utilizat în diferite moduri, acestea sunt pline de mulți nutrienți și au o serie de beneficii pentru sănătate.

beneficii

Compoziție și valoare nutrițională

Într-un paradis crud mărul conținut

  • 118 calorii
  • 31,2 grame de carbohidrați
  • 1 gram de proteine
  • 0,3 grame de grăsime
  • 6 grame de fibre
  • 2.773 UI vitamina A.
  • 12,6 miligrame de vitamina C.
  • 270 miligrame de potasiu
  • 1,2 miligrame de vitamina E.
  • 4,4 miligrame de vitamina K.
  • De asemenea, conține magneziu, iod, fier.

Beneficii pentru sănătate

  • Prezența vitaminei A previne formarea celulelor canceroase. De asemenea, reduce inflamația, iar inflamația cronică este una dintre principalele cauze ale celulelor canceroase, precum și a bolilor cronice, cum ar fi diabetul și bolile cardiovasculare. Datorită cantităților mari de antioxidanți, mărul paradis combate inflamațiile.
  • Reduce nivelul colesterolului rău, conform unor studii, în special în ceea ce privește nivelul colesterolului rău (LDL), acest lucru se datorează în principal fibrelor.
  • Marul paradis are un efect tonic și laxativ, datorită fibrei, care este în cantități destul de mari pe fruct. Cu toate acestea, mărul nu ar trebui să fie astringent, dimpotrivă, deoarece cantități mari de acid tinanic încetinesc mișcarea tractului digestiv.
  • Îmbunătățește vederea, conferă un conținut ridicat de vitamina A. Semnele comune ale deficitului de vitamine includ orbirea puiului, uscăciunea ochilor. Creșterea aportului de vitamine poate reduce simptomele și poate ajuta la menținerea sănătății oculare și a prevenirii.
  • Se crede că acest fruct îmbunătățește pofta de mâncare, crește eficiența și calmează sistemul nervos. Din acest motiv, este recomandat persoanelor stresate și stresate.
  • Marul paradis previne formarea pietrelor datorită prezenței magneziului.
  • Are un puternic efect diuretic, eliberând corpul de săruri de sodiu.
  • Datorită conținutului său de fier, acest fruct este util în anemie.
  • Este recomandat persoanelor cu boli tiroidiene deoarece conține iod.
  • Datorită pectinei, mărul paradis este potrivit pentru îmbunătățirea digestiei.
  • Marul paradis este folosit și în cosmetică - este folosit pentru a face măști de față, geluri de duș (hidratează perfect și reîmprospătează pielea).

Contraindicații

Nu este recomandat persoanelor care suferă de diabet și obezitate datorită conținutului ridicat de zahăr.

Persimmon poate provoca o reacție alergică la unele persoane, așa că aveți grijă la simptome precum mâncărime, umflături, febră.

Unii compuși din făt pot reduce tensiunea arterială, deci este important să fiți atenți dacă luați medicamente pentru tensiunea arterială.