beneficii

Adăugarea de crom și o schimbare vizibilă a tipului de greutate

Mulți oameni susțin că cromul pierde în greutate. Cu toate acestea, rămâne de văzut dacă aceste informații limitează adevărul.

Obținerea cromului în dietă

Cercetările arată că cromul este o parte esențială a oricărei diete. În special, vorbim despre acțiunea suplimentului alimentar crom picolinat, care a devenit popular în ultimii ani.

Aceasta este o formă digerabilă biologic a valorosului mineral. Acțiunea sa a fost dovedită științific.

Se crede că cromul crește efectul organismului asupra insulinei și, în același timp, îmbunătățește absorbția glucozei.

Acest lucru duce la menținerea unei circulații sanguine mai bune și a nivelului de zahăr din sânge.

O serie de avantaje din obținerea cromului

Mineralul oferă energie suplimentară și facilitează arderea grăsimilor. Ajută la construirea masei musculare.

În realitate, mușchiul este construit în locul excesului de grăsime și treptat corpul capătă o formă complet diferită.

Acestea sunt doar câteva dintre calitățile pozitive pe care le are suplimentul de picolinat de crom.

Deși s-au făcut o serie de studii până în prezent, până la sfârșitul acestei zile rezultatele rămân incomplete și contradictorii, ceea ce refuză unii oameni să aibă încredere în produs.

Se pare că acțiunea mineralului este puternică, dar numai dacă este direct legată de pregătirea fizică.

Este necesar să luați 50 până la 200 mcg de crom pe zi. Această sumă este absolut suficientă pentru o persoană sănătoasă.

Se obțin cantități mai mari de la persoanele care suferă de rezistență la insulină, în special diabetul de tip 2 (cel puțin 1000 mcg pe zi).

Este considerat o sursă perfectă de crom drojdie de bere. Poate fi găsit în orice farmacie din țară la un preț foarte rezonabil.

Alimentele bogate în acest mineral important includ: roșii, sfeclă, tărâțe, mere, porumb, cartofi dulci și germeni de grâu.

Condiție importantă: administrarea de picolinat de crom trebuie făcută cu atenție și cu sensibilitate. Nu trebuie exagerat, deoarece duce la un efect negativ al efortului.

Este foarte posibil ca acesta să sporească efectul medicamentelor pentru diabet, ceea ce la rândul său o va face duce la hipoglicemie.

Vorbim despre o afecțiune care pune viața în pericol, care se caracterizează prin scăderea glicemiei sub un anumit prag critic.

Din acest motiv, obținerea de crom pe cont propriu nu este o decizie sensibilă. Ar trebui discutat cu un profesionist medical în funcție de starea pacienților la momentul examinării.

Cromul este un mineral important și util, dar în doze rezonabile. Supradozajul la persoanele sănătoase poate duce la aritmii cardiace.