Alimente violete au culoarea lor caracteristică, care se obține datorită antocianinei antioxidante.

cantitate mare

Grupul de alimente violete include:

Nu trebuie trecute cu vederea beneficiile acestor alimente. Să aruncăm o privire la cele mai importante pentru a ști ce oferă corpului tău să mănânci o grămadă de struguri roșii sau un pahar de vin roșu.

- ai grija de sanatatea inimii - alimente mov conține o cantitate mare de substanțe fotochimice care protejează inima de bolile cardiovasculare;

▪ preveni îmbătrânirea prematură, reduce riscul de cancer și pierderea memoriei;

▪ reduceți insomnia, anxietatea, semnele depresiei, deci sunt o alegere excelentă pentru simptomele depresiei de toamnă;

▪ îmbunătăți starea generală a părului și a unghiilor;

▪ uleiul de lavandă, care aparține și alimentelor violete, calmează starea generală a pielii, în special cea predispusă la acnee;

Pe lângă toate beneficiile enumerate mai sus, c alimente mov conțin o cantitate mare de vitamine din grupa B, C și sunt extrem de bogate în potasiu și calciu.

Așadar, nu ratați aportul acestor alimente - adăugați-le în meniul dvs., precum și pe cel al copiilor dvs.