Pentru a fi sănătos și frumos, este suficient să cumperi câteva produse cu adevărat utile la începutul săptămânii. Îți vor oferi corpului tău tot ce are nevoie pentru a arăta bine și a se simți așa.

merele

Produsele sunt prescrise de medici britanici de renume care au luat în considerare necesitatea diverselor substanțe din corpul nostru. În primul rând în frunzele lor se află fasolea coaptă. Este o sursă de celuloză și proteine.

Ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, oferă o senzație de sațietate și reduce colesterolul rău. Poate fi folosit atât gătit, cât și conservat, în supe, feluri de mâncare și salate.

Pe locul doi se află ceaiul verde. La fel ca cafeaua, are capacitatea de a trezi corpul, dar spre deosebire de băutura întunecată se poate lăuda cu un efect antibacterian. De asemenea, activează sistemul imunitar și este o bună prevenire împotriva cariilor dentare.

Peștele gras, care conține acizi grași Omega-3, protejează vasele de sânge de blocaje și protejează împotriva infarctului. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai dacă peștele este aburit sau conservat cu foarte puțină sare.

Prăjit, sărat sau uscat, este mai dăunător decât util. Pătrunjelul este, de asemenea, un produs util. Va scăpa de respirația urât mirositoare, precum și de gustul urât din gură. În plus, este bogat în vitamina C și întărește sistemul imunitar.

Merele conțin peste 100 de substanțe nutritive, printre care unele care protejează organismul de viruși. Merele sunt bogate în celuloză, iar nutriționiștii spun că două fructe pe zi ajută la reducerea aportului de calorii cu douăzeci la sută. Amintiți-vă că cele mai valoroase substanțe sunt în scoarță.

Roșiile, care conțin pigment roșu licopen, sunt utile pentru prevenirea bolilor de prostată. Cartofii proaspeți, spre deosebire de cartofii vechi, conțin carbohidrați lenti.

Aceasta înseamnă că, după ce ai mâncat, energia este eliberată foarte încet în corpul tău. De aici și sentimentul îndelungat de sațietate. La fel și fulgi de ovăz, ceea ce te face să uiți de foame.

În plus, conțin multe substanțe utile care fac ca pielea să arate de parcă ai fi cu cel puțin cinci ani mai tânără. Pentru o amintire bună aveți nevoie de ouă fierte. Acestea conțin lecitină, care este transformată în colină în corpul nostru. El este implicat în munca creierului.

Mazărea verde conține celuloză și vitamina C, care susține sistemul imunitar, precum și vitamina B, care este bună pentru sistemul nervos. Prunele uscate conțin acid ferulic.

Este foarte util pentru stomac. Dacă nu vă plac prunele, mâncați-le proaspete sau adăugați bucăți de fructe uscate la iaurt. Ciocolata naturală este foarte utilă împotriva înfundării vaselor de sânge și a îmbătrânirii premature.

Cu toate acestea, aceste proprietăți lipsesc în lapte și ciocolată albă. Măslinele conțin toate componentele necesare sănătății inimii, precum și vasele de sânge. Sunt bogate în grăsimi monoinsaturate și vitamina E.

Migdalele sunt o opțiune preferată pentru o gustare în loc de chipsuri sau alte gustări. Migdalele nu sunt doar delicioase, ci ameliorează foamea și reduc colesterolul rău din sânge. Ardeiul iute accelerează metabolismul, ajutându-ne să nu ne îngrășăm.

Pastele integrale și pâinea sunt mult mai utile decât cele făcute din făină albă de înaltă calitate. Acestea conțin carbohidrați încet și satură organismul mai mult decât cei fini.