Cele mai importante beneficii ale uleiului de pește

Uleiul de pește Omega-3 a devenit sinonim cu protecția cardiovasculară și este susținut de munți de cercetări dovedite. Un procent mare din aceste studii arată că uleiul de pește joacă un rol cheie în menținerea nivelurilor sănătoase de colesterol, normalizarea tensiunii arteriale și menținerea unui ritm cardiac sănătos.

Ulei de pește pentru o inimă sănătoasă

De asemenea, servește ca un diluant natural al sângelui, poate preveni agregarea trombocitelor, o afecțiune în care fluxul sanguin coronarian devine lipicios și predispus la coagulare. În cele din urmă, s-a demonstrat că uleiul de pește contribuie la creșterea colesterolului HDL (bun), reducând în același timp nivelul trigliceridelor.

fitness

Uleiul de pește ajută persoanele deprimate

Cercetătorii din Facultatea de Medicină Harvard a efectuat unele cercetări care au schimbat modul în care milioane de oameni privesc apoi uleiul de pește. În acest studiu dublu-orb, controlat cu placebo, Dr. Stoll și echipa sa au descoperit că persoanele care suferă de comportamente maniacale și tulburări de dispoziție au arătat în mod colectiv niveluri scăzute de EPA și DHA .
Și mai impresionant, aproape 75% dintre pacienții tratați cu doze de ulei de pește arată ușurare de la simptomele lor! Dr. Stoll spune: „Rezultatele cercetărilor noastre arată că uleiul de pește are elementele necesare pentru a stabiliza starea de spirit”.

Spune adio inflamației

Tot mai mulți oameni care trăiesc cu rigiditate articulară, inflamație a articulațiilor și tendoanelor și dureri ocazionale se îndreaptă spre ulei de pește-3 omega pentru alinare. În organism, compușii DHA și EPA sunt transformați în puternice medicamente antiinflamatorii cunoscute sub numele de prostaglandine.
Mulți utilizatori au raportat că suplimentarea dietei cu aceste grăsimi benefice îi ajută să reducă frecvența cu care consumă AINS (antiinflamatoare nesteroidiene).

Uleiul de pește - o gamă de produse de calitate

Poate doriți să vă regândiți decizia de a lua prima sticlă prăfuită de ulei de pește dintr-un magazin de cartier. Pentru că atunci când vine momentul să alegi, nimic nu este mai important decât alegerea unei formule de calitate care este testată pentru siguranță și puritate.

Nu putem mânca doar pește?

Desigur, mănâncă. Dar vă doresc noroc când încercați să stabiliți dacă obțineți sau nu întregul gram de EFA necesar pentru efectele pozitive asupra sistemului dvs.
Multe specii de pești au niveluri scăzute până la moderate de EPA și DHA, ceea ce face foarte dificil să judeci cât de mult ai ingerat. Plănuiești să gătești pește? După tratamentul termic, spune la revedere de la aceste grăsimi utile - se pierd în timpul tratamentului termic!

Ulei de pește - dozare

Vă recomand 3-4 grame pe zi de omega 3, Eu personal iau 1 g în fiecare zi după fiecare masă. Când uleiul de pește este luat cu alimente, acesta ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la o mai bună absorbție a nutrienților. Și vă rog să nu vă lăsați păcăliți de reclamele lui Barlean - acestea oferă aceeași calitate ca alte mărci din SUA, dar la prețuri de 4-5 ori!

Marca mea recomandată pentru uleiul de pește este - NOW Foods