Avocado, pe care unii îl consideră legumă, este de fapt un fruct, nu este la fel de dulce pe cât s-ar putea aștepta de la un fruct, deci este mult mai sănătos decât unele fructe dulci.

celui

Oricât de ciudat ar părea, acesta este un fruct gras. Grăsimile conținute în avocado sunt ușor și rapid absorbite de organism, deoarece fructul verde este bogat în acizi grași nesaturați.

Nu are practic carbohidrați, dar dacă mănânci des avocado, uită-ți visele de o cifră subțire, deoarece conținutul caloric al avocado este de 223 de calorii la suta de grame.

Dar o dată pe săptămână puteți mânca feluri de mâncare cu supliment de avocado, deoarece este foarte bogat în minerale, oligoelemente și vitamine.

Deoarece avocado conține cantități mari de vitamine B și E, acestea previn atacurile de cord și ajută să facă față situațiilor stresante.

În plus, acest fruct magic ajută la netezirea vizibilă a ridurilor faciale existente și previne apariția altora noi datorită ingredientelor sale minunate.

Trebuie să curățați avocado foarte atent, deoarece coaja și semințele sale nu sunt numai improprii pentru a mânca, ci sunt bogate în substanțe care vă vor dăuna sănătății.

Alegeți un avocado moale și, dacă este greu, lăsați-l peste noapte într-o pungă de hârtie cu un măr, acest lucru îl va face moale ca untul dimineața.

Tăiați-l în jumătate fără să-i tăiați piatra. Pur și simplu treceți cuțitul pe toată suprafața sa. Apoi strângeți partea de sus a avocado și întindeți cele două părți de jos pentru a îndepărta piatra.

Odată decojit, avocado se întunecă foarte repede. Pentru a-și păstra culoarea verde plăcută, ar trebui să o pulverizați ușor cu suc de lămâie. Cel mai faimos fel de mâncare cu avocado este sosul guacamole.