revista

Știm cu toții că sunt utile și bogate în vitamina C, dar asta este tot? Știați că ei au cel mai mic procent de nitrați, pentru că scoarța lor groasă îi protejează? Ca ei sunt antioxidanti bogati in magneziu, zinc si vitamina B.? Că ingredientele lor utile sunt absorbite cel mai repede de corpul nostru? Care sunt proprietățile benefice sau dăunătoare ale fiecărui fruct din grupul de citrice?

Acum este momentul să profităm de proprietățile sale de vindecare. Numeroasele vitamine pe care le conține o fac potrivit pentru consumul în răceală și gripă.

Dacă vă simțiți obosit și somnoros fără un motiv aparent, puteți mânca și câteva mandarine. Te vei reîmprospăta rapid și vei primi un val de forță nouă. Atât fructul, cât și coaja sunt recomandate pentru durerile de stomac și tulburările digestive.

Coaja de mandarină este utilizată pentru a produce ulei esențial, a cărui aromă are un efect calmant și răcoritor.

Un pahar de suc de porc proaspăt stors dimineața are un efect mai excitant și energizant decât cea mai bună cafea. De asemenea, are un efect ușor laxativ. Portocalele sunt bogate în vitamina C, B1, B9 și provitamină A. Acestea conțin mult calciu și potasiu și vă oferă o cantitate mare de fibre, ceea ce este minunat, deoarece ajută sistemul digestiv să funcționeze perfect. Îmbunătățesc circulația sângelui și sunt un puternic antioxidant.

Ați observat vreodată că grapefruitul este inclus în aproape toate dietele pentru slăbit? Asta pentru că este bogat în acizi din fructe, ceea ce înseamnă că după ce îl consumi, nivelul zahărului din sânge nu va crește prea mult, adică acest fruct are un indice glicemic scăzut. Este, de asemenea, utilizat ca diuretic și pentru a întări sistemul imunitar. Dacă îl consumați cu piei, veți lua mai multe fibre.

Pe lângă substanțele benefice (potasiu, magneziu, vitamina C, vitamina B9 și provitamina A), grapefruitul conține bergamotă și dihidroxbergamotină. Acestea suprimă o enzimă importantă pentru producerea de estrogeni. Pentru acest motiv medicii recomandă femeilor din sau după menopauză să consume grepfrut de până la două ori pe săptămână. De asemenea, sunt în curs de cercetare în teoria conform căreia consumul menopauzei de grapefruit de către femei crește riscul de cancer mamar.

Lămâia este regele citricelor. El stimulează glandele endocrine, sistemul digestiv și ficatul. Este bogat în vitaminele C, A, B, B2, P, ceea ce îl face foarte util pentru răceli și gripă. Dar proprietățile sale miraculoase nu se termină aici. Oferă multă energie. Dacă trebuie să poți lucra mult timp, bea un pahar de suc de lămâie pe zi. Respirați adânc din aroma sa. Dacă decideți să combinați consumul de suc de lămâie, masați cu ulei de lămâie și aromoterapie cu ulei esențial de lămâie, vă veți simți divin. Nu vei avea dureri de cap, probleme cu memoria și concentrarea și te vei simți proaspăt și odihnit.

Mai ales iarna, când devine întuneric, mâncăm alimente grele, suntem stresați de la serviciu, de sărbătorile viitoare, suntem deprimați de frig, citricele sunt indispensabile. Așadar, când te strecori pe televizor pentru a viziona un film, asigură-te că aduci o farfurie, un cuțit și câteva citrice.