sănătate

Consumul de apă alcalină în fiecare zi este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta. Apa nu reprezintă doar o mare parte din compoziția corpului. Este esențial pentru buna funcționare a organelor.

Consumul de 6 până la 8 pahare de apă pe zi este recomandat pentru a menține nivelul necesar de hidratare și pentru a preveni dezvoltarea bolilor.

Uneori, acest fluid nu este suficient de unul singur are nevoie de puțină alcalinitate pentru a putea regla pH-ul corpului.

Unele băuturi de pe piață susțin că oferă acest beneficiu. Adevarul este, că este mult mai ușor să prepari apă alcalină acasă cu ingrediente organice.

Cu acest remediu, nu numai că veți reduce nivelurile de aciditate din organism, dar îl veți încărca și cu mulți nutrienți utili.

Mai jos vrem să vă împărtășim o rețetă pentru prepararea acestui remediu, care este atât ieftină, cât și utilă.

De ce ar trebui să bem apă alcalină?

Înainte de a vă arăta cum să vă faceți propria apă alcalină acasă, credem că este important să descoperiți beneficiile acesteia și de ce ar trebui să o beți de câteva ori pe săptămână.

Să începem cu faptul că pH-ul corpului este măsurat pe o scară de la 0 la 14, 7 fiind neutru. Valorile peste 7 sunt alcaline și sub 7 sunt acide.

Se crede că, pentru ca organismul să fie sănătos, pH-ul său ar trebui să fie între 7,35 și 7,45.

Problema este că dietele noastre devin tot mai acide. În același timp, majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de acest lucru un procent mare din alimentele consumate în mod normal afectează aceste niveluri.

Drept urmare, autoritățile întâmpină o serie de probleme atunci când încearcă să își îndeplinească funcțiile. Pe măsură ce nivelurile toxice cresc, țesuturile încep să se deterioreze. Acest lucru duce și la apariția unor boli grave.

De fapt aciditatea poate provoca moartea unor celule, și, în cel mai rău caz, îi poate stimula să devină canceroși.

Din acest motiv, îmbunătățirea obiceiurilor alimentare zilnice și consumul a cel puțin 1 pahar de apă alcalină pe zi este esențial.

Această băutură favorizează eliminarea deșeurilor acide și echilibrează pH-ul sângelui pentru a oxida corect celulele.

Consumul regulat crește nivelul de hidratare al corpului, reduce oboseala previne simptomele îmbătrânirii premature, atât intern cât și extern.

Cum se prepară apă alcalină acasă?

Apa alcalină se prepară prin amestecarea sării roz din Himalaya și lămâie cu apă purificată. Oferă cantități bune de vitamina C, bioflavonoide, pectină și minerale importante, care protejează sistemul imunitar, digestiv și cardiovascular.

De asemenea, conține uleiuri esențiale precum lămâie și alfa-tujonă, ale căror efectul antioxidant ajută la reducerea efectelor negative ale radicalilor liberi.

Bând-o cu măsură contribuie la pierderea în greutate sănătoasă, combate retenția de lichide și calmează tensiunea și durerile de cap.

De asemenea, crește nivelul de energie fizică și mentală prin reducerea simptomelor de stres și iritabilitate.

Este ușor de pregătit și ingredientele sale pot fi găsite la prețuri mici în magazinele naturiste.

Ingrediente

  • 1 lămâie organică
  • 1 linguriță sare de Himalaya roz
  • 2 litri de apă purificată

Gătit

Tine minte!

Această băutură alcalină nu este recomandat persoanelor cu hipertensiune arterială.

Doza nu trebuie să depășească de 3 ori pe zi, întrucât prea mult poate supralalcaliza corpul.

Pentru cele mai bune rezultate, beți 6 pahare de apă pe zi și urmați o dietă echilibrată bogată în antioxidanți și faceți exerciții fizice cu regularitate.

Evitați restaurantele de tip fast-food și reduceți consumul de conserve, deoarece acestea sunt o sursă potențială de toxine.