Fructele uscate sunt vitamine naturale care sunt utile nu numai iarna, ci și pe tot parcursul anului. Sunt utile și delicioase, iar dacă le combinați cu nuci, veți primi un mic dejun plin.

beneficiile

Fructele uscate îmbunătățesc starea de spirit, dau energie vitală și sunt o alternativă bună la zahăr. Sunt o sursă valoroasă de vitamine și oligoelemente.

Fructele uscate sunt bogate în fructoză, ceea ce satisface nevoia de gem fără a face rău. Dacă mănânci fructe uscate în fiecare zi, vei avea grijă de sănătatea ta.

Concentrația nutrienților în fructele uscate este mai mare decât în ​​cea proaspătă. Este suficient să consumi o mână de fructe uscate timp de zece zile și fața ta va străluci și părul și unghiile vor deveni mai sănătoase și mai frumoase.

Când sunt gătite, majoritatea nutrienților din fructele uscate sunt distruse, deci este bine să mâncați fructe uscate fără a le transforma în compot.

Puteți face cu ușurință un compot rece (oshaf) prin înmuierea lor în apă timp de câteva ore. Nu confundați fructele uscate, care sunt utile, cu fructele confiate.

Merele uscate sunt bogate în calciu, fier, vitamine C, B6, B2, E și altele. Merele uscate sunt utile pentru prevenirea răcelilor, a inimii și a bolilor endocrine.

Pere uscate conțin taninuri, vitaminele A, C, B1, pectină și fitoncide. Pere uscate conțin multă celuloză, ceea ce normalizează activitatea stomacului.

Pere uscate sunt bune pentru stomac, au acțiune antimicrobiană, ajută la scăderea de metale grele și toxine. Prunele conțin taninuri, vitaminele A, C, B1, B2 și P, sodiu, calciu și magneziu.

Prunele uscate îmbunătățesc metabolismul carbohidraților, elimină anxietatea, cresc rezistența organismului la situații stresante.